各位最大心率和巡航心率是多少？ —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

发帖: 179

金钱: 1157

威望: 41

贡献值: 0

爱心值: 0

只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2021-06-21

昨天骑着我的小破车去爬山，发现自己比较舒服的心率大概在150，但是只要爬山心率就会慢慢变高，到170就很吃力，180就难受的不得了，最高只能到190，然后只能停下来歇着，等心率下来了继续爬

我看b站上有人比赛时平路170心率可以一直保持很久，这是如何办到的？多训练可以提高保持高心率的时长吗？

老老新手

发帖: 22675

金钱: 54400

威望: 339

贡献值: 0

爱心值: -1

只看该作者沙发发表于: 2021-06-21

台子吧

E.June

发帖: 10087

金钱: 39336

威望: 791

贡献值: 2

爱心值: 0

只看该作者板凳发表于: 2021-06-21

心率因人而异，别人的数据没有参考价值

内容来自iPhone手机客户端

geniuszyk

发帖: 281

金钱: 384

威望: 24

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者地板发表于: 2021-06-21

阈值心率了解一下一般可以167撑1小时以上

orz~

abo527

发帖: 3143

金钱: 2969

威望: 31

贡献值: 0

爱心值: -3

只看该作者 4楼发表于: 2021-06-21

不太懂，学习下

内容来自iPhone手机客户端

悠蓝晓远

发帖: 2016

金钱: 5045

威望: 128

贡献值: 0

爱心值: 7

只看该作者 5楼发表于: 2021-06-21

E.June:心率因人而异，别人的数据没有参考价值
(2021-06-21 10:48)

没错，每个人的储备心率不同，相同区间（比如3区有氧）的心率也大相径庭。

yk1q2w

发帖: 1344

金钱: 12018

威望: 73

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 6楼发表于: 2021-06-21

你170也只是吃力，180才难受，那你也能控制在170呀...运动本来就有点自虐，舒服的心率只是溜腿

秦胖胖他爹

发帖: 232

金钱: 268

威望: 37

贡献值: 1

爱心值: 0

只看该作者 7楼发表于: 2021-06-21

我爬个长坡平均心率在130左右。

共1条评分，金钱+1

yk1q2w

金钱 +1

大佬好！有氧爬大坡...

2021-06-21

ZAQ159

高二

发帖: 1207

金钱: 1491

威望: 109

贡献值: 1

爱心值: 0

只看该作者 8楼发表于: 2021-06-21

最近最大196，一般训练160 170保持个2 3小时吧。

duzouxindi

发帖: 15122

金钱: 27871

威望: 188

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 9楼发表于: 2021-06-21

菜腿不用心率带的飘过。。。喘的慌你就歇会

内容来自iPhone手机客户端

Yerenpan

硕士

发帖: 7220

金钱: 8671

威望: 76

贡献值: 0

爱心值: 4

只看该作者 10楼发表于: 2021-06-21

心率太高对身体不好

mikezeng

发帖: 220

金钱: 813

威望: 10

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 11楼发表于: 2021-06-21

师傅舒服的心率在150以下，不过很少高心率骑，最大在188
然而是跑步的时候心率会拉的高

渐行渐远

发帖: 2065

金钱: 2278

威望: 115

贡献值: 0

爱心值: 4

只看该作者 12楼发表于: 2021-06-21

我现在跑步骑车都控制在150 真是舒服速度慢点就慢点了追求踏频歩频率高点

tommot218

发帖: 2546

金钱: 2793

威望: 3

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 13楼发表于: 2021-06-21

平均150+。。。台子上尝试练一下140 心律。结果，稍微一发力，就160。。。140根本压不住。。。对我来说低心律，憋的慌！！！

lancelot13

初三

发帖: 373

金钱: 419

威望: 76

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 14楼发表于: 2021-06-21

就这样

cwscws

发帖: 2374

金钱: 2189

威望: 159

贡献值: 1

爱心值: 0

只看该作者 15楼发表于: 2021-06-21

平静58，巡航舒服的心率在150-160，按年龄不能超过189，爬坡会到180多，以前年轻的时候作死，低烧也爬坡，心率到200多

kinon

高三

发帖: 1510

金钱: 3237

威望: 127

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 16楼发表于: 2021-06-21

最大心率可以到190+，平路160-170可以不用张嘴呼吸，但是爬坡不行

光光

论坛版主

发帖: 29660

金钱: 82684

威望: 3411

贡献值: 248

爱心值: 4

只看该作者 17楼发表于: 2021-06-21

2021年了，还在问别人心率多少，心率没有任何横向比较的价值和意义

没功率计，真的难沟通

zuobianvrt

发帖: 19494

金钱: 29729

威望: 770

贡献值: 1

爱心值: 0

只看该作者 18楼发表于: 2021-06-21

路过围观，

zuobianvrt

发帖: 19494

金钱: 29729

威望: 770

贡献值: 1

爱心值: 0

只看该作者 19楼发表于: 2021-06-21

很少看这个