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骑车运动以后： [复制链接]

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歼-20
初一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-12-26
骑车运动以后：怎样进行拉伸放松，每次都要做吗？
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不明真相
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-12-26
楼下知道
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Yerenpan
硕士

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-12-26
通勤为主，不拉伸

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huyaoshan
禁止发言

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只看该作者 地板  发表于: 2017-12-26
你骑多少？骑个自行车还那么麻烦，干脆走路

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huyaoshan
禁止发言

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-12-26
要是在70-80年代，全民自行车年代，问一个这样的问题，估计全部懵逼

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karn
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-12-26
从没做过，基本上快到家时开始慢骑十几二十分钟就好。
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nero_hero
初二
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只看该作者 6楼 发表于: 2017-12-26
骑车又不属于剧烈运动，除非你玩速降，那肯定得做准备活动，小摔一下以至于不会伤筋~
没个性，不签名！
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kingshui
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只看该作者 7楼 发表于: 2017-12-26
huyaoshan:要是在70-80年代，全民自行车年代，问一个这样的问题，估计全部懵逼
 (2017-12-26 16:54) 

估计因为骑姿问题还是会要注意，
当然骑车坐得多直啊？
你看现在是恨不得趴着骑了。。
跟死虾一个姿势

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夏时
博士

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只看该作者 8楼 发表于: 2017-12-26
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sz_jerry
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只看该作者 9楼 发表于: 2017-12-26
  通勤，休闲骑而已，没那么多讲究
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kingupdate
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只看该作者 10楼 发表于: 2017-12-26
以前骑行开始都会慢慢踩15到20分钟。回程心算着路程也慢慢的放松踩15到20到家。
现在跟大队，一上来就拉，根本不给你时间热身。最后回程段更是飞快，你慢下来放松。那尘都看不见

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HELVETICA
副教授

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只看该作者 11楼 发表于: 2017-12-27
如果不是比赛，不是特别剧烈运动，或者长途，就不用管那么多。

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不能发广告！
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liejian
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只看该作者 12楼 发表于: 2017-12-27
找论坛的健身哥出来解释一下拉伸的好处
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btbaby
高二

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只看该作者 13楼 发表于: 2017-12-27
Tss超过80，拉伸就很有用

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rh58
高二
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只看该作者 14楼 发表于: 2017-12-27
所有剧烈运动都必须这么玩，休闲骑随便

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jmgpgzs
初一
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只看该作者 15楼 发表于: 2017-12-30
这个和你运动强度有关，不管什骑车还是其它，高强度运动后有条件的话，可以放松一下，对恢复有利！
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