[公路秀车]从折叠入坑公路，适应中 [复制链接]

zhao881215:路过帮顶，多骑，争取上把位稳定使用就行。
我骑了公路2年多才勉勉强强能够上把位稳定使用，但是下把位和其他低风阻姿势均无法使用。
 (2021-11-21 20:08) 

多骑车才是王道，加油

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gehuijun:多骑车才是王道，加油
 (2021-11-21 21:15) 

嗯，多骑就行。
有本地大佬让我加点力量训练，我表示没兴趣

zhao881215:嗯，多骑就行。
有本地大佬让我加点力量训练，我表示没兴趣 (2021-11-22 07:12) 

对于核心力量而言，多骑只在最开始的新手红利期有用。然后基本就没用了。
因为力量训练是一定要超负载的。你之前毫无基础，只要骑车就是超负载，所以有用。
几个月过去，你再骑车核心力量就不是超负载状态了，无论你骑多久，也不会加强核心力量。
核心力量和臀大肌的力量是必须在车下练的。

不上锁 不公路。最后都要上的。

gehuijun:一起加油
 (2021-11-21 21:15) 

加上我可好

秦胖胖他爹:对于核心力量而言，多骑只在最开始的新手红利期有用。然后基本就没用了。
因为力量训练是一定要超负载的。你之前毫无基础，只要骑车就是超负载，所以有用。
几个月过去，你再骑车核心力量就不是超负载状态了，无论你骑多久，也不会加强核心力量。
核心力量和臀大肌的力量是必须在 .. (2021-11-22 09:23) 

貌似很有道理哈，有空练练

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lotteivw:加上我可好[表情] (2021-11-22 11:09) 

gogogo

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秦胖胖他爹:对于核心力量而言，多骑只在最开始的新手红利期有用。然后基本就没用了。
因为力量训练是一定要超负载的。你之前毫无基础，只要骑车就是超负载，所以有用。
几个月过去，你再骑车核心力量就不是超负载状态了，无论你骑多久，也不会加强核心力量。
核心力量和臀大肌的力量是必须在 .. (2021-11-22 09:23) 

这个要看个人需求，我是非竞 技需求不报比赛，5分钟以下的高功率输出，一般骑游真用不上，所以还是觉得多骑就行，一天300km+3000m爬升也骑过，骑完了膝盖和腰没有明显不适，歇2天就OK，没有恶劣天气坚持下来问题不大。
最后，还是想说，让我去健身房撸铁不去把我sha掉哈哈哈哈哈哈哈

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正准备折叠入坑公路

redskyliu:正准备折叠入坑公路 (2021-11-23 17:23) 

搞，有什么想法说出来

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车轮太大，打脚尖是车比人小吗？

大地任我游:车轮太大，打脚尖是车比人小吗？ (2021-11-24 10:27) 

有可能是车小，更有可能是脚踩踏位置不对，另外，公路车也并不是设计用来大幅度转弯的……脚踏最前端确实距离前轮很近很近

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