引用第37楼q363862527于2013-10-05 08:58发表的 :
我是来请教怎么骑车瘦身的。。自从骑了车胖了不知道多少[表情]
体重的改变（减肥or发胖）其实是一种生活状态改变所带来的结果
一个最常见的现象是毕业参见工作的人，几乎所有的人在工作一年后都开始发胖。这就是生活状态的剧烈改变造成的。
想减肥，道理是一样的，剧烈的改变你现在的生活习惯。并且要坚持相当长的一段时间。
想通过骑车短期内减肥，一定要有相当大的运动量，比如一天骑行超过10小时，日均行程达到250km。
同时骑行时要严格控制饮食，一日三餐，吃到不饿就行，一顿一个荤菜即可。真要是太饿，路上买点面包饼干。
（但实际上我们出去骑车，一般都是海吃胡喝腐败线路。所以这样骑车是没减肥效果的。反而会食欲大开。）
最后，这样的自虐一样的骑行，最好坚持5日以上，会有明显瘦身效果。脂肪会减少，肌肉会增加。
