到底骑长途时身体哪个部位先受不了? —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

marswu

高一

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2014-04-25

小弟车也骑好几年了 ,单日超过150 以上的也有几次
但是每次让我撑不下去的 , 都是因为手腕疼痛 .... 而不是脚的问题 .....

所以我一直有个疑问 ,到底各位骑长途时最疲累的是身体哪个部位?

小弟的手腕问题是正常的 , 还是其实是因为车子的尺码选的有问题 ?

colinlfw

硕士

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只看该作者沙发发表于: 2014-04-25

lz是用直把么？用弯把手腕就不容易痛了。
我以前骑山地手腕会痛，换公路后就不会了- -

liejian

博士

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只看该作者板凳发表于: 2014-04-25

楼主是背着三文鱼在骑车么？

zsxoasis

初二

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只看该作者地板发表于: 2014-04-25

人瘦屁股没肉，所以。。。

自由质子

高三

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只看该作者 4楼发表于: 2014-04-25

手腕压力很大，长途出现酸痛是不可避免的，而且手腕更难得到休息反而要更加注意自己调节

一车世界

硕士

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只看该作者 5楼发表于: 2014-04-25

长途的时候姿势应该更舒展，不要太趴，手腕支撑点力就小了。

不过么，路要是颠簸的话，还是难免的，多休息咯0.....0

leemaizi

大学生

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只看该作者 6楼发表于: 2014-04-25

直把确实累，长途还是弯把是王道

neoys

高二

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只看该作者 7楼发表于: 2014-04-25

屁股

anemos YT 把立待装
brompton 坐感限位器待装
TCR adv√
SURLY cc 待更换穿越齿胎模式，闪电坐垫待找
慢慢完善爱车是一种乐趣（即使不骑）

MR叶先生

高三

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只看该作者 8楼发表于: 2014-04-25

我踩长途一般都是一个半小时休息一次，感觉还好吧，没什么地方受不了

sitbg

高二

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只看该作者 9楼发表于: 2014-04-25

蛋蛋，发麻了

Himbo

高二

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只看该作者 10楼发表于: 2014-04-25

丁丁最先抗议

一入77深似海，从此money是路人

exzoulang

高三

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只看该作者 11楼发表于: 2014-04-25

曾也是手腕不适骑了180公里肿了一个礼拜。后来用带掌托的把套解决问题

rogerlin0330

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只看该作者 12楼发表于: 2014-04-25

楼主车胎可以适当放气，减轻颠簸程度

ndspsp2

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只看该作者 13楼发表于: 2014-04-25

每次都是屁股先疼~还是座垫选的太硬

god in his heaven, all's right with the world

marswu

高一

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只看该作者 14楼发表于: 2014-04-25

我骑的是弯把的 451 小径.

平把的折叠我一般到 120 就是极限了 .........

所以才想问问有什么诀窍 , 或是锻炼的方法.

尤其是好些前辈一天能上 200 -300 的.

明明我觉得我脚力和体力都还行的 , 偏偏死在手腕上

harvey.hung

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只看该作者 15楼发表于: 2014-04-25

依最近二日360km的騎行經驗。
都有，上年紀了，全身都痛，不過最受不了的還是屁屁，可能坐墊不合適。
按照受不了的順序排列。
1．屁屁痛
2．腰痛
3．手掌、手腕痛
4．背痛

温州阿苏

大学生

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只看该作者 16楼发表于: 2014-04-25

先屁屁后手腕最后脖子

温州水心杏花路捷安特专卖店首席大水逼~

toto0408

初一

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只看该作者 17楼发表于: 2014-04-25

单日280公里跑过一次，蜘蛛座都可以忍受，但膝盖受不了。

QQ：9240977 TEL：15390435817

bombman

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只看该作者 18楼发表于: 2014-04-25

手腕不舒服换个肉球试试,戴个手套试试

coolsear

副教授

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只看该作者 19楼发表于: 2014-04-25

膝盖。。。。。悲惨呀

awqlc

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只看该作者 20楼发表于: 2014-04-25

回 exzoulang 的帖子

exzoulang:曾也是手腕不适骑了180公里肿了一个礼拜。后来用带掌托的把套解决问题 (2014-04-25 16:29)

经本人亲身体验鉴定，此回复正解

永远自由自我，永远高唱我歌，走遍，千里。

sandrock

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只看该作者 21楼发表于: 2014-04-25

脑子受不了，爽过头了

xmxcbf97

高一

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只看该作者 22楼发表于: 2014-04-25

你这个问题太宽泛了，至少应有你的骑行姿势和车辆的图
你的问题在手腕，这个你用什么样的车把，姿势伸展度如何，车座装在哪都有关系，而改动一方面又会对其他地方有影响
单单针对手腕疼，有以下建议
①看看你是不是在弓背骑行，这种姿势手腕受力很大
②骑行时，你的掌心朝向哪？通常，掌心向斜上可以更有效地支撑。如果你用的是直把，可以考虑加一对副把
③你是不是坐得太靠前？
.......

土豆烧牛肉

高一

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只看该作者 23楼发表于: 2014-04-25

长时间对任何器官都是不好的，直把手腕一直一个姿势，难受是难免的，要么装个副把，要么换弯把，可以变换姿势。还以一个办法就是改成休闲骑姿，让要个屁股承担更多重量，放松手臂

shenzwhp

高三

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只看该作者 24楼发表于: 2014-04-25

我也跑过不少长途~~很多不舒服时可以解决的，比如，屁股痛，穿骑行裤，看坐垫高度合不合适，再看坐垫合不合适；膝盖酸痛，把档位调高，高一点的踏平跑跑就可以缓解；手腕痛装副把，戴手套，看看把横高度是不是太低或太高，多变换手部姿势~~可以解决，脚不舒服，看看鞋子脚踏袜子合不合适，还有很多~~~也是在自己的骑行生活中慢慢的体会出来。楼主多体会体会吧