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[折叠秀车]骑行膝盖痛的解决方法 [复制链接]

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吴广德
高二
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2021-09-23
原来的牙盘曲柄是170的，本人个子太矮，170可能太长了，换成165的曲柄应该能减轻疼痛

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老老新手
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-09-23
还是从踏频等基础练起

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bg7psr
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只看该作者 板凳  发表于: 2021-09-23
跟大佬khs

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ken564300317
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只看该作者 地板  发表于: 2021-09-23
不关曲柄事。。。我165高，用172.5曲柄，单程骑过200都没事。。。，楼主可能是车子设定，运动姿势及用力不当多方面的，曲柄应该不是最重点的

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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骑车的三儿
初一
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只看该作者 4楼 发表于: 2021-09-23
曲柄长了，能通过调节座杆改善吗？

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ken564300317
副教授

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只看该作者 5楼 发表于: 2021-09-23
不过我比较菜，曲柄腿长165-172.5长的都用过，真心骑不出区别。。。

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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朗个啦
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只看该作者 6楼 发表于: 2021-09-23
哪里疼？曲柄长短和膝盖痛没太大关系吧

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tommot218
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只看该作者 7楼 发表于: 2021-09-23
85踏频走起
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zuobianvrt
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只看该作者 8楼 发表于: 2021-09-23
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kinon
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只看该作者 9楼 发表于: 2021-09-23
虽说理论上曲柄长度不一样有区别，但真的就没骑出来，165和170也就差了半厘米，也就鞋底厚点薄点的差别吧

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吴广德
高二
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只看该作者 10楼 发表于: 2021-09-23
我踏频也是85左右，可能是腿太菜了

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GLaDOS
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只看该作者 11楼 发表于: 2021-09-23
其实165和170只相差5毫米，据说最新的理论，可以忽略不计

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闲吃萝卜淡操心
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鬼猫
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只看该作者 12楼 发表于: 2021-09-24
好家伙165身高用172.5的曲柄还不以为然，那么厂家出不同长度的曲柄意义是什么

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有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’
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zhangt71
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只看该作者 13楼 发表于: 2021-09-24
回 GLaDOS 的帖子
GLaDOS:其实165和170只相差5毫米，据说最新的理论，可以忽略不计
 (2021-09-23 23:54) 

最新的理论有出处吗？想看看。
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鬼猫
博士

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只看该作者 14楼 发表于: 2021-09-24
回 zhangt71 的帖子
zhangt71:最新的理论有出处吗？想看看。 (2021-09-24 01:26) 

去年讨论曲柄长度的那个帖子里，引用了个数据比较不同长度曲柄，但关注的杠杆原理这事儿，结论是长杠杆并不太省力，没说fitting的事儿，不知道说的是不是一件事儿
有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’
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GLaDOS
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只看该作者 15楼 发表于: 2021-09-24
zhangt71:最新的理论有出处吗？想看看。 (2021-09-24 01:26) 

好像也不算什么新理论吧，忘记具体在哪看到的了…曲柄长度就像是椭圆盘，每隔几年就有人拿出来研究研究。可以看看湾湾的UP主舒迷的shi频，有讲到如何选择曲柄腿长，简单概括下就是要根据自己宽关节柔韧性和车子用途选曲柄长度，柔韧性高选长的，爬坡选长的，整体趋势是选择短一点的，因为长曲柄相对不容易保持高踏频，反而降低了功率。GCN的英文shi频，讲解的更细致，而且有对比测试。

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闲吃萝卜淡操心
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GLaDOS
大学生
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只看该作者 16楼 发表于: 2021-09-24
zhangt71:最新的理论有出处吗？想看看。 (2021-09-24 01:26) 

刚又看了遍shi频，上面有提到，可以调整坐垫高度和距离，避免曲柄长度变化导致的身体不适。我个人用过175、172.5、170，没觉得身体有什么不适，170的曲柄也没觉得踏频就比175的高多少，可能是自己腿太菜了，没有功率计也没法量化

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闲吃萝卜淡操心
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灯灯
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只看该作者 17楼 发表于: 2021-09-24
腿没力量瞎爆发膝盖不废才怪，哪个运动员不练力量？
还是从健身房做起。
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songyinghao
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只看该作者 18楼 发表于: 2021-09-24
具体是哪儿疼的，这个不能说清楚吗？

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songyinghao
高二

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只看该作者 19楼 发表于: 2021-09-24
参考一下 这些零碎的知识

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kinayuhu
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只看该作者 20楼 发表于: 2021-09-24
把牙盘盘片齿搞小就好了

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还怎么回头
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只看该作者 21楼 发表于: 2021-09-24
我有次车座设定低了也是膝盖疼

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wsdimxl
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只看该作者 22楼 发表于: 2021-09-24
我也老是膝盖痛，骑平路还好，特别是爬坡的时候，膝盖内侧上方，也不是疼痛，就是有一点不舒服的感觉，车友说我是脚掌踩踏位置不正确造成了，现在刚上了锁鞋，希望可以彻底解决膝盖的问题
我想去骑车
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风幽兰
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只看该作者 23楼 发表于: 2021-09-24
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没毛的狼
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只看该作者 24楼 发表于: 2021-09-24
坐高，踏频
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pumacs
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只看该作者 25楼 发表于: 2021-09-24

额的412原厂曲柄165mm，原厂P8是170还是175mm吧，
两辆车同时骑，也没感觉啥异常啊。
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只看该作者 26楼 发表于: 2021-09-24
回 wsdimxl 的帖子
wsdimxl:我也老是膝盖痛，骑平路还好，特别是爬坡的时候，膝盖内侧上方，也不是疼痛，就是有一点不舒服的感觉，车友说我是脚掌踩踏位置不正确造成了，现在刚上了锁鞋，希望可以彻底解决膝盖的问题
 (2021-09-24 09:05) 

又见大佬
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zhangt71
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只看该作者 27楼 发表于: 2021-09-24
　　膝盖痛的问题许多车友都有遇到，原因也可能多样，楼上好几位的分析都有一定道理，包括曲柄长度的影响，包括腿部肌肉力量不足的问题，包括骑乘和踩踏发力姿势的问题，甚至包括车架尺码选择的问题。。。影响因素存在多样性，所以还是要具体情况具体分析。
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恻引成功
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只看该作者 28楼 发表于: 2021-09-24
songyinghao:参考一下 这些零碎的知识
[图片] (2021-09-24 06:51) 

这个知识不零碎 就算跑步 举重 深蹲 也是按照第一张图的标准的 膝盖不可以超过脚尖。其他图我也好好学学 谢了

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pbrvvv
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只看该作者 29楼 发表于: 2021-09-24
我也40多了，经常几十公里以上的骑，膝盖疼没遇到，屁股疼也少有，骑回来一会就消失了

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千万不要强/lu，强/lu会灰/飞烟/灭的。
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