karogao:我体质易瘦，骑车两年，最低试过64kg。怎么吃都不长肉那种体质。
一样，我也易瘦体质。。咱们属于对蛋白质不吸收那种。。。
之前我是运动时候，体重能高点到73。不运动体重就回到到71！！十多年这体重都没改变过。。后来想了个办法
每月一两次200公里左右路程，路上多喝水，少吃东西，大幅消耗体能。一天下来轻度脱水【肉腿】。。。出去之前称一下体重，回家后体重基本轻3公斤左右样子。。。然后狂吃，多补充蛋白质类，吃点维生素片啥的。吃不动了就喝汤喝水。反正把体重吃到去之前高一点。这个高体重坚持两三天，之后正常饮食。。。反复几个月，身体吸收就改变一些。体重慢慢就上去了。。我一年从71涨到最高81。现在正常饭量，体重回抽，也能稳定在78上面
咱们吸收差的，估计跟小时候饮食也有关系。现在吃的好了，刺激一下没准能改变一下吸收能力！！
对了，我前年戒烟了，不知道这个有没有影响。一天两包多的量！！
多这点肉吧，肯定胳膊腿粗一些。。。再稍微练练力量，效果也明显点。。。
