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关于骑行当运动健身 [复制链接]

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dudubaba5
高三
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只看该作者 30楼 发表于: 2020-09-17
一周3-4次，每次30KM，但是一点都没瘦
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折叠20
高一

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只看该作者 31楼 发表于: 2020-09-18
运动健身和骑行通勤可以完美结合，前提是作息稳定，两点一线通勤的人，把握两个关键点，一是平均踏频要在70左右，这样心率到110-120才能算有氧运动，二是运动时间每天要1小时以上，时间太短效果不佳甚至没有效果。可以考虑绕路上下班。最好明天都骑，不要间断。（下雨穿雨衣）

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骑出健康，骑出精彩
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sealimit
小学四年级

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只看该作者 32楼 发表于: 2020-09-18
我每周五骑车上下班，来回40公里，感觉当天上班精神很棒！
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外卖仔
副教授

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只看该作者 33楼 发表于: 2020-09-28
路过看看数据
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maaki2045
初三
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只看该作者 34楼 发表于: 2020-09-28
天天通勤10公里+
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