[综合讨论]也是一个渣腿 [复制链接]

draic:150就有30？确定吗？怎么我210才30，是不是我姿势不对[图片]
 (2016-03-26 07:36) 

这是去年骑prp的数据，153w平均功率，均速刚好30

图片:1.jpg

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光光:确定！150瓦可以接近30，前提是公路车，下把位。
 (2016-03-26 10:43) 

谢谢，我肚子赘肉多，一般都上把位，减肥为主

光光:这是去年骑prp的数据，153w平均功率，均速刚好30
[图片] (2016-03-26 10:46) 

光版貌似功率增长很快啊，去年10月份才153的平均功率，现在能接近200了，怎么训练的，能告诉我方法吗？

december1205:光版貌似功率增长很快啊，去年10月份才153的平均功率，现在能接近200了，怎么训练的，能告诉我方法吗？ (2016-03-27 16:54) 

只能说以前体能太渣

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昨天测的ftp193瓦

图片:1.jpg

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光光:昨天测的ftp193瓦[图片] (2016-03-27 17:20) 

光版是去大学城测出来这个数据吗？大学城两圈这个成绩？

大学城不好测吧
有人有车有起伏路
科学馆后面那个小圈还可以

december1205:光版是去大学城测出来这个数据吗？大学城两圈这个成绩？ (2016-03-27 18:04) 

对，2圈32公里的数据

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光光:对，2圈32公里的数据
 (2016-03-27 18:10) 

大学城两圈这个成绩很好了，这个速度都居然没有上200W，看来我还差很多，有机会真想跟你去大学城绕圈，前提是希望能跟上你

mynewage:大学城不好测吧
有人有车有起伏路
科学馆后面那个小圈还可以 (2016-03-27 18:10) 

上坡就压着ftp龟速爬，下坡最大齿比拼命踩，有下坡是挺难骑

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光光:
确定！150瓦可以接近30，前提是公路车，下把位。

我感觉110+就接近30了，今早去二沙岛跑了几圈，120瓦就破30了。
可能存在功率计校准问题，谁知道呢只有一个没法测试一致性。

图片:QQ截图20160327181739.jpg

光光:上坡就压着ftp龟速爬，下坡最大齿比拼命踩，有下坡是挺难骑
 (2016-03-27 18:21) 

红灯咋办，一脚踩油门，一脚踩刹车，原地烧胎，弹射起步

december1205:大学城两圈这个成绩很好了，这个速度都居然没有上200W，看来我还差很多，有机会真想跟你去大学城绕圈，前提是希望能跟上你 (2016-03-27 18:15) 

气动装备可以在相同速度下节省瓦数，比如我用了胖圈碳刀，所以速度不重要也不准确客观，功率还是最真实。

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mynewage:红灯咋办，一脚踩油门，一脚踩刹车，原地烧胎，弹射起步
 (2016-03-27 18:25) 

红灯只能等，对于一小时的绕圈，误差忍了

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光光:气动装备可以在相同速度下节省瓦数，比如我用了胖圈碳刀，所以速度不重要也不准确客观，功率还是最真实。
 (2016-03-27 18:25) 

你现在身上很多气动装备吗？因为我还没有功率计，所以只能用心率，速度去粗略估算跟你的差距，当然我知道这样的数据不准确

december1205:你现在身上很多气动装备吗？因为我还没有功率计，所以只能用心率，速度去粗略估算跟你的差距，当然我知道这样的数据不准确 (2016-03-27 18:31) 

基本还是大组装备，中庸。比如碳刀，虽然是胖圈，但只有45框高，类似于zipp303，兼顾平路和爬坡。 TT装备我有一套，但不是tt比赛基本不用。

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气动装备很好，连体服，气动头盔，碳刀，较低的体势...高速下省个五六十瓦妥妥的。

december1205:你现在身上很多气动装备吗？因为我还没有功率计，所以只能用心率，速度去粗略估算跟你的差距，当然我知道这样的数据不准确 (2016-03-27 18:31) 

赶紧上个功率计以后再也不看心率了
现在还带心率带是因为那一格没数心里空落落的

mynewage:赶紧上个功率计以后再也不看心率了
现在还带心率带是因为那一格没数心里空落落的 (2016-03-27 19:06) 

我都想尽快上功率计啊，现在没钱，还要等，努力搬砖吧

光光:基本还是大组装备，中庸。比如碳刀，虽然是胖圈，但只有45框高，类似于zipp303，兼顾平路和爬坡。 TT装备我有一套，但不是tt比赛基本不用。
 (2016-03-27 18:41) 

哦，那样的话比我的装备都好多了，我还没有碳刀，CP入门轮组，头盔也是很差的，骑行服也没有像样的。不过不妨碍锻炼，像你说的，功率上来了之后，再考虑换装备也不迟。
不过我觉得45的刀都可以了，要兼顾平路和爬坡的话确实比较难，除非钱多，两套轮组。

刘影:气动装备很好，连体服，气动头盔，碳刀，较低的体势...高速下省个五六十瓦妥妥的。 (2016-03-27 18:44) 

能省那么多功率吗？是因为你太强大了，所以才有这个效果吧。
像一般人也就30-35之间的ASV，没有省那么多吧？

december1205:我都想尽快上功率计啊，现在没钱，还要等，努力搬砖吧 (2016-03-27 19:19) 

大哥，您训练很勤嘛？

december1205:能省那么多功率吗？是因为你太强大了，所以才有这个效果吧。
像一般人也就30-35之间的ASV，没有省那么多吧？ (2016-03-27 19:23) 

35巡航剩下20-30w无问题

Nomos:大哥，您训练很勤嘛？ (2016-03-27 19:43) 

不勤，每天大概1小时，1周4天左右

刘影:35巡航剩下20-30w无问题 (2016-03-27 20:19) 

哦，那数据还很可观啊，好像连体骑行服不是很多地方有卖，很多牌子的天猫旗舰店都不见有

december1205:不勤，每天大概1小时，1周4天左右 (2016-03-27 20:39) 

谦虚了，一个礼拜也就7天.......赶紧买功率计，其他东西都不需要升级了。

Nomos:谦虚了，一个礼拜也就7天.......赶紧买功率计，其他东西都不需要升级了。 (2016-03-27 22:47) 

真的不是谦虚，刘版比我勤奋多了，而且我是最近两个月才开始训练多一些，之前都是没有规律训练。而且我现在觉得体能也是比较菜

莫非楼主是传说中的数据技术男，其实装备买来装逼装好就可以了饿

december1205:真的不是谦虚，刘版比我勤奋多了，而且我是最近两个月才开始训练多一些，之前都是没有规律训练。而且我现在觉得体能也是比较菜 (2016-03-28 22:59) 

长期有计划的骑下去了

Nomos:长期有计划的骑下去了 (2016-03-29 13:48) 

确实是长期有计划的骑行，不过也可能会成为数据的奴隶。突然发觉如果不为数据努力的话，好像没有什么动力了