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[综合讨论]請教一個關於大腿肌肉的問題與公路越野牙盤的規格 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2013-11-19
公路車騎了快一年了吧,還是有很多不懂,想請教兩個問題:

我是開始偶爾爬山訓練時發現的,爬久了之後貌似大腿外側肌肉都會很粗壯,但是大腿內側的肌肉比起外側還有小腿外側的肌肉好像沒怎麼練到,要怎麼才能鍛鍊到呢?這是我想請教的第一個問題;

第二個問題呢,就是覺得自己的腿感覺很菜,50大盤都有點吃力…… 想問公路越野的牙盤大小盤都是什麼規格的?怎麼找才能找到,某寶搜不到的說。

人间五十年,化天弹指间,如梦亦如幻。

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只看该作者 沙发  发表于: 2013-11-19
骑车本来就只能锻炼到一部分大腿肌肉,要锻炼其他部位需要其他运动,最简单的是健身房。

越野公路大盘一般是46T

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-11-19

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只看该作者 地板  发表于: 2013-11-19
大腿内侧肌肉骑车练不到的,因为那里的肌肉负责将两腿并紧

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只看该作者 4楼 发表于: 2013-11-19
回 2楼(patlabor) 的帖子
同伴买过FSA的,6800对我来说太高端……

人间五十年,化天弹指间,如梦亦如幻。

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只看该作者 5楼 发表于: 2013-11-19
回 1楼(colinlfw) 的帖子
跟骑行姿势有关系吧,我感觉骑车的过程中大腿内侧的肌肉也是会用到的。

人间五十年,化天弹指间,如梦亦如幻。

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只看该作者 6楼 发表于: 2013-11-19
回 3楼(简单又明了) 的帖子
现在是大腿越来越粗,感觉很可怕啊,不平衡。。。。

人间五十年,化天弹指间,如梦亦如幻。
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只看该作者 7楼 发表于: 2013-11-19
大腿粗那是肯定的,要想锻炼全部腿部肌肉,广骑车肯定是不够的
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只看该作者 8楼 发表于: 2013-11-19
新款CX70的牙盘适合你

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只看该作者 9楼 发表于: 2013-11-19
下坡的时候大腿内侧用力夹紧车架,多少会练到一点吧

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只看该作者 10楼 发表于: 2013-11-19
还好,大腿肌肉较少的路过,不有担心这些问题
带翅膀的不一定是天使,他可能是鸟人
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只看该作者 11楼 发表于: 2013-11-19
骑自行车肯定会让股四头肌变的粗壮,特别是低踏平,高齿比!如果怕粗就高踏平把!如果怕全身肌肉不协调就增加上半身的肌肉锻炼,对摇车,冲刺都很有帮助!

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只看该作者 12楼 发表于: 2013-11-19
据说肌力不平衡会拉歪膝盖
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只看该作者 13楼 发表于: 2013-11-19
提高踏频吧, 少做冲刺, 大腿就不会很粗
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只看该作者 14楼 发表于: 2013-11-19
光骑车大腿也粗不到哪去,大腿内侧要练的话就深蹲宽站距,脚尖朝外成八字。骑车终究是个有氧运动要强壮的体格光骑车是得不到的,少年进健身房吧找个基友三大项搞起。
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只看该作者 15楼 发表于: 2013-11-19
Re:回 2楼(patlabor) 的帖子
引用第4楼dajinsaw于2013-11-19 16:38发表的 回 2楼(patlabor) 的帖子 :
同伴买过FSA的,6800对我来说太高端……

用fsa的同伴来顶~啊哈哈哈哈~
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只看该作者 16楼 发表于: 2013-11-19
女的才怕大腿粗,男的应该喜欢才对。

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只看该作者 17楼 发表于: 2013-11-19
回 15楼(adbin) 的帖子
bishini...

人间五十年,化天弹指间,如梦亦如幻。

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只看该作者 18楼 发表于: 2013-11-19
回 11楼(gioszhou) 的帖子
还没到那程度,我只是不想练到以后像青蛙腿那样,踏频我是正常人水平吧90左右吧上不去的赶脚 。都挂小盘在踩的

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只看该作者 19楼 发表于: 2013-11-19
回 14楼(鲸鱼的肚脐眼) 的帖子
深蹲这个还真得练练,我不是要强壮体格,我是想把大腿内侧的肌肉也练到保持整个腿部的平衡。

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