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【运动保健】如何做好平板撑(转帖) [复制链接]

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只看该作者 30楼 发表于: 2014-07-29
4分种。。淡定的路过!

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只看该作者 31楼 发表于: 2014-07-29
剛試了一下,只能3分鐘!

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只看该作者 32楼 发表于: 2014-07-29
我只能三十秒
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只看该作者 33楼 发表于: 2014-07-30
回 azuretears 的帖子
azuretears:我只能三十秒[表情]
 (2014-07-29 23:36) 

校长,您校务繁重,工作多,坚持时间稍短可以理解!
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只看该作者 34楼 发表于: 2014-07-30
睡前撑一次,熄灯后再来一发桥式支撑,坨坨的带着一身微汗进入梦乡
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只看该作者 35楼 发表于: 2014-08-01
只能做1分钟的飘过了。

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只看该作者 36楼 发表于: 2014-08-11

平板支撐不僅是減痛及健身項目,近年更在全球興起,成為一種運動競技比賽。今年6月北京便舉行了「平板支撐世界盃賽」,多達2,000名參加者齊齊做平板支撐,刷新了健力士世界紀錄。56歲的美國人喬治.胡德(George E. Hood)更在比賽中,刷新了由自己保持的世界紀錄,連續平板支撐長達4小時1分鐘。
擁有一身人魚線的大隻佬喬治.胡德,去年在美國創下的平板支撐紀錄為3小時7分鐘15秒,成為世界平板支撐王,想不到短時間能創出更佳的紀錄。平板支撐比賽熱爆全球,早前英國健身愛好者史密斯(Troy Smith),也作出高難度挑戰,進行平板支撐動作時,在背部加上了100磅負重,成功撐起身體3分鐘20秒,同樣打破世界紀錄。