切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 1147阅读
  • 27回复

[其它]昨晚跑了8公里，现在觉得脚酸，是不是应该停一晚？ [复制链接]

 上一主题 下一主题
kwkkings
高三
 
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-05-18
昨晚试一下跑8公里，无奈今天脚有点酸，是不是今晚要停一下？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
多戳鱼
大学生

发帖
2496
金钱
5000
威望
105
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-18
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 板凳  发表于: 2016-05-18
多戳鱼:继续就不疼了
 (2016-05-18 08:28) 


内容来自Android手机客户端
回复
举报
hec1
博士

发帖
8266
金钱
9871
威望
554
贡献值
3
爱心值
-1
只看该作者 地板  发表于: 2016-05-18
8公里就酸了，这是多久没运动？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2016-05-18
hec1:8公里就酸了，这是多久没运动？
 (2016-05-18 08:30) 

基本晚晚运动

内容来自Android手机客户端
回复
举报
fisarl
初二

发帖
135
金钱
1905
威望
1
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2016-05-18
配速太快了，做好做全热身会有帮助

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
hothothot
大学生

发帖
1763
金钱
5181
威望
51
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 6楼 发表于: 2016-05-18
跑完记得拉伸，必然乳酸堆积代谢不掉。坚持就好了

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
chaihaoqing
博士

发帖
6024
金钱
12571
威望
240
贡献值
3
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2016-05-18
个人觉得只是锻炼身体的话不必那么虐自己
腿酸可以试试压缩裤 skins cw-x 2xu啥的，有跑步时穿的，也有睡眠时候穿帮助恢复的。
回复
举报
sen0071989
硕士

发帖
3349
金钱
7128
威望
95
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 2016-05-18
楼主多大了？是不是太久没运动一下量度过大了？休息两三天再运动就没事

内容来自iPhone手机客户端
生命在于无数的折腾
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 2016-05-18
fisarl:配速太快了，做好做全热身会有帮助
 (2016-05-18 08:36) 

应该不快了，再慢点会是走路了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 10楼 发表于: 2016-05-18
hothothot:跑完记得拉伸，必然乳酸堆积代谢不掉。坚持就好了
 (2016-05-18 08:41) 

有拉伸，谢谢提醒

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2016-05-18
chaihaoqing:个人觉得只是锻炼身体的话不必那么虐自己
腿酸可以试试压缩裤 skins cw-x 2xu啥的，有跑步时穿的，也有睡眠时候穿帮助恢复的。 (2016-05-18 08:42) 

压缩裤觉得难看，所以没敢穿

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2016-05-18
sen0071989:楼主多大了？是不是太久没运动一下量度过大了？休息两三天再运动就没事
 (2016-05-18 08:44) 

每天晚上都有锻炼，之前经常跑4公里

内容来自Android手机客户端
回复
举报
chaihaoqing
博士

发帖
6024
金钱
12571
威望
240
贡献值
3
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2016-05-18
回 kwkkings 的帖子
kwkkings:压缩裤觉得难看，所以没敢穿
 (2016-05-18 08:46) 

外面在套条跑步短裤就好啦
主要还是得过自己这关
回复
举报
dpover
博士

发帖
7537
金钱
7114
威望
106
贡献值
0
爱心值
6
只看该作者 14楼 发表于: 2016-05-18
做好热身，循序渐进

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
wangyun4567
荣誉会员

发帖
9978
金钱
10793
威望
327
贡献值
3
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2016-05-18
有没有扁平足的问题？没有的话就继续，跑跑就好了~

有扁平足的问题的话休息~
回复
举报
细辘
教授

发帖
34487
金钱
18705
威望
1789
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 16楼 发表于: 2016-05-18
厉害啊  8公里 。。。 膜拜  
争取2022年收台鸟3
回复
举报
sniper
小学二年级
发帖
104
金钱
219
威望
2
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 17楼 发表于: 2016-05-18
坚持，不坚持下回还酸，也可以快走

内容来自Android手机客户端
回复
举报
楚狂声
副教授

发帖
7134
金钱
31527
威望
1111
贡献值
7
爱心值
15
只看该作者 18楼 发表于: 2016-05-18
袜子的锅，很多人没这个体会。
回复
举报
mmagelia
大学生

发帖
1853
金钱
12522
威望
14
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2016-05-18
最不喜欢走路跑步 8公里感觉好厉害
回复
举报
jwl126
博士

发帖
7945
金钱
8061
威望
492
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2016-05-18
hothothot:跑完记得拉伸，必然乳酸堆积代谢不掉。坚持就好了
 (2016-05-18 08:41) 

正解

内容来自Android手机客户端
回复
举报
zzqmlc
高一

发帖
761
金钱
750
威望
13
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2016-05-18
今晚跑少点，4公里左右
回复
举报
巴黎小熊
硕士

发帖
4883
金钱
7646
威望
62
贡献值
0
爱心值
-4
只看该作者 22楼 发表于: 2016-05-18
慢跑+拉伸
我昨晚8：30还去跑了
10点到家 11点出门夜宵  哎
一年没有吃夜宵了
昨晚朋友过来  吃了一点  一个星期白跑了
http://shop109841879.taobao.com 菲斯特健身生活馆
回复
举报
GaryXu
高二

发帖
1353
金钱
1737
威望
2
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 23楼 发表于: 2016-05-18
休息吧  没酸痛在运动

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
真·大头
高二
发帖
803
金钱
732
威望
69
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 2016-05-18
跑一休一比较好
回复
举报
小mico
大学生

发帖
1801
金钱
1979
威望
35
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 25楼 发表于: 2016-05-18
我长短腿 跑五公里就关节不适了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huxini
高一
发帖
118
金钱
4845
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 2016-05-18
有点酸正常的，只要明天还能继续，坚持就好了
回复
举报
Hapiu
大学生

发帖
495
金钱
13761
威望
24
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 27楼 发表于: 2016-05-18
请问行者可以约跑加好友的吗？快来一起线上约跑！！
回复
举报
发帖 回复
返回列表