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[其它]昨晚跑了8公里，现在觉得脚酸，是不是应该停一晚？ [复制链接]

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kwkkings
高三
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-05-18
昨晚试一下跑8公里，无奈今天脚有点酸，是不是今晚要停一下？

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多戳鱼
大学生

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-18
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kwkkings
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-05-18
多戳鱼:继续就不疼了
 (2016-05-18 08:28) 


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hec1
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只看该作者 地板  发表于: 2016-05-18
8公里就酸了，这是多久没运动？

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kwkkings
高三
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-05-18
hec1:8公里就酸了，这是多久没运动？
 (2016-05-18 08:30) 

基本晚晚运动

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fisarl
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-05-18
配速太快了，做好做全热身会有帮助

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hothothot
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-05-18
跑完记得拉伸，必然乳酸堆积代谢不掉。坚持就好了

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chaihaoqing
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-05-18
个人觉得只是锻炼身体的话不必那么虐自己
腿酸可以试试压缩裤 skins cw-x 2xu啥的，有跑步时穿的，也有睡眠时候穿帮助恢复的。
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sen0071989
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-05-18
楼主多大了？是不是太久没运动一下量度过大了？休息两三天再运动就没事

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生命在于无数的折腾
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kwkkings
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-05-18
fisarl:配速太快了，做好做全热身会有帮助
 (2016-05-18 08:36) 

应该不快了，再慢点会是走路了

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kwkkings
高三
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-05-18
hothothot:跑完记得拉伸，必然乳酸堆积代谢不掉。坚持就好了
 (2016-05-18 08:41) 

有拉伸，谢谢提醒

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kwkkings
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-05-18
chaihaoqing:个人觉得只是锻炼身体的话不必那么虐自己
腿酸可以试试压缩裤 skins cw-x 2xu啥的，有跑步时穿的，也有睡眠时候穿帮助恢复的。 (2016-05-18 08:42) 

压缩裤觉得难看，所以没敢穿

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kwkkings
高三
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-05-18
sen0071989:楼主多大了？是不是太久没运动一下量度过大了？休息两三天再运动就没事
 (2016-05-18 08:44) 

每天晚上都有锻炼，之前经常跑4公里

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chaihaoqing
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-05-18
回 kwkkings 的帖子
kwkkings:压缩裤觉得难看，所以没敢穿
 (2016-05-18 08:46) 

外面在套条跑步短裤就好啦
主要还是得过自己这关
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dpover
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-05-18
做好热身，循序渐进

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wangyun4567
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-05-18
有没有扁平足的问题？没有的话就继续，跑跑就好了~

有扁平足的问题的话休息~
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细辘
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-05-18
厉害啊  8公里 。。。 膜拜  
争取2022年收台鸟3
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sniper
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-05-18
坚持，不坚持下回还酸，也可以快走

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楚狂声
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-05-18
袜子的锅，很多人没这个体会。
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mmagelia
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-05-18
最不喜欢走路跑步 8公里感觉好厉害
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jwl126
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-05-18
hothothot:跑完记得拉伸，必然乳酸堆积代谢不掉。坚持就好了
 (2016-05-18 08:41) 

正解

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zzqmlc
高一

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只看该作者 21楼 发表于: 2016-05-18
今晚跑少点，4公里左右
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巴黎小熊
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-05-18
慢跑+拉伸
我昨晚8：30还去跑了
10点到家 11点出门夜宵  哎
一年没有吃夜宵了
昨晚朋友过来  吃了一点  一个星期白跑了
http://shop109841879.taobao.com 菲斯特健身生活馆
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GaryXu
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只看该作者 23楼 发表于: 2016-05-18
休息吧  没酸痛在运动

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真·大头
高二
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只看该作者 24楼 发表于: 2016-05-18
跑一休一比较好
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小mico
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只看该作者 25楼 发表于: 2016-05-18
我长短腿 跑五公里就关节不适了

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huxini
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-05-18
有点酸正常的，只要明天还能继续，坚持就好了
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Hapiu
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请问行者可以约跑加好友的吗？快来一起线上约跑！！
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