我媳妇终于答应我开始减肥啦，开森！请教下健身达人 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

刘石

初一

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2016-06-20

体重跟我一样的她在我从：身心健康、美丽、夫妻感情、教育榜样等多方面的说服，终于同意瘦身了。

当然我也受到了很大的代价：就是送我老婆每年12张任性卡。可以对我肆意驱使不得违抗！

现在有个问题请教：每天饮食和锻炼强度怎么安排呢？

夫人身材特点：上下圆润，和性格一样没有棱角！

说真的夫人脂肪肝，心脏也有问题，快40了真该管住嘴迈开腿了

longyisnake1

大学生

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只看该作者沙发发表于: 2016-06-20

关键是控制饮食

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PandaVision

硕士

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只看该作者板凳发表于: 2016-06-20

健身房的干活，靠自己练，仅有的那点冲动劲恐怕坚持不到出效果

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鸟2→鸟3→复刻→鸟3→复刻→GT→鸟3→+1

大力出奇迹

初三

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只看该作者地板发表于: 2016-06-20

有氧运动叭合理控制饮食还有瘦身范围很大是要在外形上苗条的塑形？体重上的减脂？

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迷彩人

博士

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只看该作者 4楼发表于: 2016-06-20

管住嘴，迈开腿

疯狂计算车辆总重中......

michaal

博士

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只看该作者 5楼发表于: 2016-06-20

管住嘴比迈开腿还重要……

我吃猪肉我光荣！人被狗咬了还能咬回去嘛，当然不能，我们吃香肉锅，所以你开心就好咯~

夏雪宜

论坛版主

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只看该作者 6楼发表于: 2016-06-20

关键在于坚持，每天打一针应该很有效

410,412,K3,BBBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流

enstan007

贵宾

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只看该作者 7楼发表于: 2016-06-20

我建议无氧运动，配合一定的营养品

bwkeys

博士

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只看该作者 8楼发表于: 2016-06-20

每天坚持踩车 20KM以上控制饮食少吃饭少吃肉少吃雪糕和淀粉类食物多吃青菜水果

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