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感觉骑车不仅是练腿 [复制链接]

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cjv123
大学生
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-07-10
坐垫如果和头管差不多高的情况下，身体是俯卧撑姿势，手臂上半身也要用劲保持平衡。
像我这种弱鸡明显感觉上半身也锻炼了，有点类似平板支撑的道理。
大佬们说说看
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水中河蟹
硕士

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-07-10
很有道理的感觉

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ATX770D→ ATXPRO→SP18→风行不折412
现役车型，TCR adv2，风行1818
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sunjian099
高三
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-07-10
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chaihaoqing
博士

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只看该作者 地板  发表于: 2018-07-10
看强度
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鬼猫
博士

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-07-10
这就是所谓的核心肌群力量薄弱，多练俯卧撑，平板撑，仰卧起坐吧
有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’
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max001
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只看该作者 5楼 发表于: 2018-07-10
全身运动，腿是主要运动而已。骑车姿势对，对核心力量帮助不少。大部分运动都会全身参与。
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老老新手
副教授

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-07-10
上肢差不少呢，少年，每天100引体，200俯卧撑吧
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popopo03
高二

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-07-10
上肢用力支撑说明你车子几何没调好，重心靠前了。手应该是轻松扶住弯把的感觉。

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我是板凳
初一

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-07-10
哪哪都弱的飘过哈。。。
...脾气暴躁..骑车乱跳..赚钱很少..无法养老...
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leica
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只看该作者 9楼 发表于: 2018-07-10
感觉7楼有理，手臂不应该承受太大的压力，时间长会酸和麻，确实要找原因：把距大了？落差大了？

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圆圆砣
高二
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只看该作者 10楼 发表于: 2018-07-10
回 leica 的帖子
leica:感觉7楼有理，手臂不应该承受太大的压力，时间长会酸和麻，确实要找原因：把距大了？落差大了？
 (2018-07-10 14:39) 

核心力量不够，稳定不住躯干，上肢会累；
上管太长，上肢会累；
落差太大，上肢会累；
柔韧差，腰弯不下去，盆骨立不起来，上肢也累。
上肢承受过大压力原因挺多的~~~
西安行辕单车行，碑林区建西街106号029-87850399
SHIMANO店中店，DAHON专卖店
TOPEAK、BROOKS，RIDEA授权经销商
美国白工White Industries大陆唯一授权经销商
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