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膝盖疼 [复制链接]

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骑迹天涯
高三
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-03-16
今天天气好 一口气踩了40公里 回来时踩的时候左膝盖疼 走路没事  这怎么办 是几天就好了还是长久不能骑了

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yinmokuso
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-03-16
多数都是一时而已的

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shenking
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-03-16
坐高够么，坐垫太靠后么

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尼古拉斯赵四 公司通勤的1s/6sbrompton 闺女的eezz 遛娃的鸟车
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乐乐
大学生

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只看该作者 地板  发表于: 2019-03-16
可能一下运动量过大 ， 需要休息一阵
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黄黄黄
高二

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只看该作者 4楼 发表于: 2019-03-16
shenking:坐高够么，坐垫太靠后么
 (2019-03-16 19:36) 

坐垫靠后也会吗？

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Yerenpan
硕士

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只看该作者 5楼 发表于: 2019-03-16
可能姿势不对，休息一段时间再说

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hone
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-03-16
应该没问题。休息一下就没事了。这之前有两年练跑步、俯卧撑之类去了，去年底刚恢复骑车也时不时的膝盖疼，调整姿式适应了一段时间就好了。

平时可以练一下靠墙蹲，稍蹲高一点，增强腿部肌力。可以先网上了解一下练习要点和细节。
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shenking
博士

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-03-16
回 黄黄黄 的帖子
黄黄黄:坐垫靠后也会吗？
 (2019-03-16 20:05) 

太靠后踩踏角度就变啦
尼古拉斯赵四 公司通勤的1s/6sbrompton 闺女的eezz 遛娃的鸟车
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骑迹天涯
高三

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只看该作者 8楼 发表于: 2019-03-16
hone:应该没问题。休息一下就没事了。这之前有两年练跑步、俯卧撑之类去了，去年底刚恢复骑车也时不时的膝盖疼，调整姿式适应了一段时间就好了。
平时可以练一下靠墙蹲，稍蹲高一点，增强腿部肌力。可以先网上了解一下练习要点和细节。 (2019-03-16 20:39) 

好的 感谢

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骑迹天涯
高三

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只看该作者 9楼 发表于: 2019-03-16
Yerenpan:可能姿势不对，休息一段时间再说
 (2019-03-16 20:20) 

老感觉座包靠后 骑段时间 发现屁股在座前面坐着 不知是怎么回事

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resurrect
高一
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-03-16
休息

膝盖损伤是不可逆转的，在没有发现成因之前，最好减少运动量。
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wubn0191
小学三年级
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-03-17
膝盖不疼 靠近膝盖的地方酸 是咋回事？

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derder1177
高二

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只看该作者 12楼 发表于: 2019-03-17
太高也会膝盖不适，有时候调低1，2公分也会改善

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人矮腿菜车破靠脸   -  Cycle Your Life
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