切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 635阅读
  • 10回复

[微游记]越骑越菜—泰兴黄桥古镇 [复制链接]

 上一主题 下一主题
怕死的麻雀
高二
 

发帖
809
金钱
1139
威望
136
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-10-02
四十公里后膝盖外侧疼，以前只有左膝盖外侧疼，今天在60KM的时候上坡用右脚发力，乃么右膝盖外侧也疼了，不光膝盖疼，同时也第一次双手手掌麻

内容来自Android手机客户端
回复
举报
ken564300317
副教授

发帖
13801
金钱
37462
威望
209
贡献值
3
爱心值
8
只看该作者 沙发  发表于: 2022-10-02
膝盖痛设定没问题的话，大多是踏频不够

内容来自Android手机客户端
骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
回复
举报
老老新手
副教授

发帖
22966
金钱
56048
威望
341
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 板凳  发表于: 2022-10-02
回复
举报
zhangt71
论坛版主

发帖
47870
金钱
69389
威望
4867
贡献值
22
爱心值
2
只看该作者 地板  发表于: 2022-10-02
将近90公里了，强度不低，注意骑行中经常变换把位。。。膝盖问题，检查一下踩踏姿势是否正常，适当减小档位，避免大力蛮踩。
回复
举报
怕死的麻雀
高二

发帖
809
金钱
1139
威望
136
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2022-10-02
ken564300317:膝盖痛设定没问题的话，大多是踏频不够
 (2022-10-02 18:47) 

也就是说要把档位调高，提高踏频对吧？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
iwto
小学三年级
发帖
100
金钱
100
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2022-10-02
这烧饼怎么卖？
回复
举报
怕死的麻雀
高二

发帖
809
金钱
1139
威望
136
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2022-10-02
zhangt71:将近90公里了，强度不低，注意骑行中经常变换把位。。。膝盖问题，检查一下踩踏姿势是否正常，适当减小档位，避免大力蛮踩。 (2022-10-02 19:53) 

横把，副把拆了，换了壁虎把套，之前90KM没出现过手麻，我怀疑是不是手上的压力太大了。

内容来自Android手机客户端
回复
举报
雅痞大叔
副教授

发帖
21110
金钱
21234
威望
4
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 7楼 发表于: 2022-10-02
骑帅不骑快
回复
举报
qq360504338
博士

发帖
8753
金钱
22077
威望
212
贡献值
1
爱心值
7
只看该作者 8楼 发表于: 2022-10-03
我现在是膝盖上边疼，迎面骨疼，脚踝疼，是不是应该告别运动了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
ken564300317
副教授

发帖
13801
金钱
37462
威望
209
贡献值
3
爱心值
8
只看该作者 9楼 发表于: 2022-10-03
怕死的麻雀:也就是说要把档位调高，提高踏频对吧？
 (2022-10-02 20:51) 

平均踏频尽量不要低过80，速度可以不快，用低齿比高踏频相对来讲可以减少膝盖伤害。

内容来自Android手机客户端
骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
回复
举报
小牛角
高二

发帖
800
金钱
4123
威望
13
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 10楼 发表于: 2022-10-03
回 怕死的麻雀 的帖子
怕死的麻雀:也就是说要把档位调高，提高踏频对吧？
 (2022-10-02 20:51) 

合适的踏频，90次/每分钟。
回复
举报
发帖 回复
返回列表