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[微游记]越骑越菜—泰兴黄桥古镇 [复制链接]

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怕死的麻雀
高二
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-10-02
四十公里后膝盖外侧疼，以前只有左膝盖外侧疼，今天在60KM的时候上坡用右脚发力，乃么右膝盖外侧也疼了，不光膝盖疼，同时也第一次双手手掌麻

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ken564300317
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2022-10-02
膝盖痛设定没问题的话，大多是踏频不够

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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老老新手
副教授

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只看该作者 板凳  发表于: 2022-10-02
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zhangt71
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只看该作者 地板  发表于: 2022-10-02
将近90公里了，强度不低，注意骑行中经常变换把位。。。膝盖问题，检查一下踩踏姿势是否正常，适当减小档位，避免大力蛮踩。
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怕死的麻雀
高二

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只看该作者 4楼 发表于: 2022-10-02
ken564300317:膝盖痛设定没问题的话，大多是踏频不够
 (2022-10-02 18:47) 

也就是说要把档位调高，提高踏频对吧？

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iwto
小学三年级
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只看该作者 5楼 发表于: 2022-10-02
这烧饼怎么卖？
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怕死的麻雀
高二

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只看该作者 6楼 发表于: 2022-10-02
zhangt71:将近90公里了，强度不低，注意骑行中经常变换把位。。。膝盖问题，检查一下踩踏姿势是否正常，适当减小档位，避免大力蛮踩。 (2022-10-02 19:53) 

横把，副把拆了，换了壁虎把套，之前90KM没出现过手麻，我怀疑是不是手上的压力太大了。

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雅痞大叔
副教授

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只看该作者 7楼 发表于: 2022-10-02
骑帅不骑快
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qq360504338
博士

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只看该作者 8楼 发表于: 2022-10-03
我现在是膝盖上边疼，迎面骨疼，脚踝疼，是不是应该告别运动了

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ken564300317
副教授

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只看该作者 9楼 发表于: 2022-10-03
怕死的麻雀:也就是说要把档位调高，提高踏频对吧？
 (2022-10-02 20:51) 

平均踏频尽量不要低过80，速度可以不快，用低齿比高踏频相对来讲可以减少膝盖伤害。

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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小牛角
高二

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只看该作者 10楼 发表于: 2022-10-03
回 怕死的麻雀 的帖子
怕死的麻雀:也就是说要把档位调高，提高踏频对吧？
 (2022-10-02 20:51) 

合适的踏频，90次/每分钟。
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