切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 792阅读
  • 21回复

[综合讨论]骑车健身两不误 [复制链接]

 上一主题 下一主题
pluto1303
初一
 
发帖
204
金钱
909
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2023-02-15
打算以后骑车就维持140心率，不超160，年龄50了，省着点花。
隔天骑，一次骑30公里，避免有氧多了消耗脂肪，脂肪没了就保护不了肌肉。力量每天两组，一组20分钟，俯卧撑，引体向上，哑铃划船，推举等

内容来自Android手机客户端
回复
举报
a402969196
副教授

发帖
14013
金钱
41282
威望
171
贡献值
0
爱心值
-4
只看该作者 沙发  发表于: 2023-02-15
回复
举报
livebook
小学一年级
发帖
38
金钱
50
威望
10
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 板凳  发表于: 2023-02-15
专业，
心率在临界生的区间最好吗？

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
骑车阿毛
大学生

发帖
1014
金钱
7450
威望
50
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 地板  发表于: 2023-02-15
《运动训练基础理论》，推荐一下
回复
举报
pluto1303
初一
发帖
204
金钱
909
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2023-02-15
a402969196:这就叫专业
 (2023-02-15 19:38) 

自以为的专业，原先在120左右，匀速18，耗时长。所以天暖和了，自己改变下策略。

内容来自Android手机客户端
回复
举报
pluto1303
初一
发帖
204
金钱
909
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2023-02-15
livebook:专业，[图片]
心率在临界生的区间最好吗？
 (2023-02-15 19:47) 

运动心率我记得是120，年轻的可以160-170那么弄，不过还是新冠疑虑，悠着点好，边练边学习。

内容来自Android手机客户端
回复
举报
pluto1303
初一
发帖
204
金钱
909
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2023-02-15
骑车阿毛:《运动训练基础理论》，推荐一下 (2023-02-15 20:03) 

好，找来电子版的翻看下。

内容来自Android手机客户端
回复
举报
a402969196
副教授

发帖
14013
金钱
41282
威望
171
贡献值
0
爱心值
-4
只看该作者 7楼 发表于: 2023-02-15
pluto1303:自以为的专业，原先在120左右，匀速18，耗时长。所以天暖和了，自己改变下策略。
 (2023-02-15 21:11) 

至少有个参照依据以做调整

内容来自Android手机客户端
回复
举报
searchforyou
高二
发帖
1532
金钱
1605
威望
27
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 2023-02-15
向楼主学习，坚持锻炼

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
一毛钱二毛钱
博士

发帖
6769
金钱
15417
威望
88
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 2023-02-16
按心率来健身，那是高手！

内容来自Android手机客户端
回复
举报
zhangt71
论坛版主

发帖
47861
金钱
69371
威望
4863
贡献值
22
爱心值
2
只看该作者 10楼 发表于: 2023-02-16
140心率不算低了，这个区域我已是阈值范围。
回复
举报
gfengb
高一
发帖
258
金钱
4297
威望
28
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2023-02-16
请问佳明这个图标是如何导出的？谢谢

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
物理学家
高二

发帖
1432
金钱
1529
威望
46
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2023-02-16
对比看来 我的心率确实太高了 前些天骑了63公里平均心率149，，

内容来自Android手机客户端
回复
举报
雅痞大叔
副教授

发帖
21109
金钱
21233
威望
4
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 13楼 发表于: 2023-02-16
专业
回复
举报
buohyang
高一
发帖
631
金钱
704
威望
86
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2023-02-16
厉害，老哥
回复
举报
whitebirch
初三

发帖
68
金钱
4126
威望
5
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2023-02-16
能坚持就很厉害，大部分人都是三分钟热度
回复
举报
大王哥哥
小学六年级

发帖
212
金钱
227
威望
13
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 16楼 发表于: 2023-02-16
我平均心率120多，一天单程23公里左右，也没有减脂肪啊，一直那点体重
回复
举报
gtrzwjq
博士

发帖
8315
金钱
2116
威望
596
贡献值
2
爱心值
1
只看该作者 17楼 发表于: 2023-02-16
能坚持下来都是大佬
回复
举报
wxgong
小学四年级
发帖
59
金钱
183
威望
37
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 2023-02-16
回 大王哥哥 的帖子
大王哥哥:我平均心率120多，一天单程23公里左右，也没有减脂肪啊，一直那点体重 (2023-02-16 10:45) 

每天23公里都没减肥吗？
K3 plus
回复
举报
丑丑鱼
高三

发帖
1943
金钱
1976
威望
44
贡献值
0
爱心值
3
只看该作者 19楼 发表于: 2023-02-16
真厉害，身体太好了
回复
举报
wxgong
小学四年级
发帖
59
金钱
183
威望
37
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2023-02-17
wxgong:每天23公里都没减肥吗？ (2023-02-16 11:03) 

好苦恼奥，我也是这种体质。打球和骑车相互来，打球心率一般都在150-160，三小时。骑车每次差不多20㎞，一斤没少

内容来自iPhone手机客户端
K3 plus
回复
举报
jyq9507
幼儿园大班
发帖
9
金钱
26
威望
4
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2023-02-17
坚持就是胜利
回复
举报
发帖 回复
返回列表