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[经验分享]5000公里从201减到167,胖兄弟们,骑车你值得一试 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2023-05-23
作为一个爱吃,喜欢吃的小胖,去年5月份已经胖到了201斤,几年减肥路各种方法都试过,全部告吹,最重要原因:还是爱吃,嘴还是管不住,健身房那种剧烈运动又实在适应不了,请过私教,也是糊弄人。偶然间散步看到几个胖哥们骑车,风姿飒爽,突然一想又不会太累又能起到运动效果为何不试试呢?最初只是考虑4+2为了方便点,结果反而更不方便,城市道路拥挤,十几公里的路骑车甚至比开车还方便,刚开始只是随便骑骑,后来稳定下来,基本天气好就骑个50公里,现在已经慢慢习惯了骑行生活,感觉汽车成了累赘,而且最重要的是每天抽出3,4个小时一个人静下心骑骑车,白天的时候晒晒太阳,夜晚的时候吹吹江风,新鲜的空气,安静的道路,没有城市的喧嚣,没有人多嘴杂的烦恼,就一个人静静的独享这一切,一个字:爽;而且更重要的是,丝毫不影响我的吃,煎炸烧烤,甜点啤酒该吃吃该喝喝,在不影响吃的情况下还减了肥,我至今都觉得这笔帐太划算,从来没想到骑车可以有这种效果!

上周直接把汽车丢给婚庆公司了,突然觉得绿色出行离我其实很近并不遥远,偶尔出远门去不方便的地方开开车,平时骑骑车,又健康又环保,何乐而不为?

不说了,喝酒吃串了
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-05-23
加油.运动有益身体健康

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只看该作者 板凳  发表于: 2023-05-23
为啥我骑了吃的更多,130到155了,基本不超过5公里就开始想吃的了,最多一次不到30公里就找地方吃东西

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只看该作者 地板  发表于: 2023-05-23
这点骑车运动量就有这样的减肥效果,还不用管住口,太神奇了。

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只看该作者 4楼 发表于: 2023-05-23
那么多时间骑车,真好

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只看该作者 5楼 发表于: 2023-05-24

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只看该作者 6楼 发表于: 2023-05-24
那太神奇了也

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只看该作者 7楼 发表于: 2023-05-24
看看平 台期在哪,然后再突破

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只看该作者 8楼 发表于: 2023-05-24
保养好膝盖,加油兄弟
哈啦硕哇 ХОРОШОГО

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只看该作者 9楼 发表于: 2023-05-24
168斤,瘦到160斤,继续加油
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只看该作者 10楼 发表于: 2023-05-24
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只看该作者 11楼 发表于: 2023-05-24
如果管住点嘴,再多爬点坡,减重效果更佳。

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只看该作者 12楼 发表于: 2023-05-24
晒照片晒照片

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只看该作者 13楼 发表于: 2023-05-24
各种牛叉
Giant OCR→Merida Mirage→Merida X-Fit→Giant TCR C→Giant TCR ADV→HI-LIGHT Ti→Specialized A1→Giant XTC C→ZGL 275→Colnago Bititan→Dahon P8→Lynskey Helix PRO 26→SantaCruz Superlight→Birdy 3

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只看该作者 14楼 发表于: 2023-05-24
隐藏炫富啊 什么车能随便借给婚庆公司

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只看该作者 15楼 发表于: 2023-05-24
牛。。。
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只看该作者 16楼 发表于: 2023-05-25
减肥是比较难的,主要是每次骑完酒桌总结会开的都比较热烈

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只看该作者 17楼 发表于: 2023-05-25
加油帮顶

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只看该作者 18楼 发表于: 2023-05-25
能丢给婚庆公司的车都不错
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只看该作者 19楼 发表于: 2023-05-25
这个和2个小时锻炼差不多的。。。不过你的锻炼时间真是久