切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 622阅读
  • 25回复

[微游记]今日没有骑车，跑个步。每周尽量跑一次。---心率对比与115KG--69KG [复制链接]

 上一主题 下一主题
rainfool
硕士
 

发帖
2730
金钱
4583
威望
589
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2023-06-06
跑步前在家做了健腹轮和深蹲。

应该是心 脏跳了一会舒服了，所以今天跑步是今年最快的一次。

把心率放上来，以供同学们参考。

另外，放一张08年115KG的照片上来。以给大家运动的信心。最近运动比较多，主要是4月1号上称发现80KG了。去年冬天，天天晚上花生米啤酒，从71一直到了80，现在啤酒没有停，不过加了运动。体重马上就下来了。



这张照片应该是75KG左右的，这几天没有拍过。手机放在地上拍的，角度有点怪。













下面是骑车的一次心率，太多了马上要去上班，就不找一个140心率的骑行了，140平均心率的骑行均速会更高一些。






[ 此帖被rainfool在2023-06-06 08:54重新编辑 ]
大爱小轮车
回复
举报
岳阳8602
硕士

发帖
3896
金钱
7041
威望
134
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 沙发  发表于: 2023-06-06
不错哦
Giant OCR→Merida Mirage→Merida X-Fit→Giant TCR C→Giant TCR ADV→HI-LIGHT Ti→Specialized A1→Giant XTC C→ZGL 275→Colnago Bititan→Dahon P8→Lynskey Helix PRO 26→SantaCruz Superlight→Birdy 3
回复
举报
一毛钱二毛钱
博士

发帖
6769
金钱
15417
威望
88
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 板凳  发表于: 2023-06-06
这减肥成效明显

内容来自Android手机客户端
回复
举报
fiish
硕士

发帖
6248
金钱
7944
威望
295
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 地板  发表于: 2023-06-06
减肥成功
回复
举报
zyywing
初三

发帖
680
金钱
710
威望
31
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 4楼 发表于: 2023-06-06
很励志，突然想起来很久没称体重了
回复
举报
mrfogg
初一

发帖
204
金钱
166
威望
45
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2023-06-06
羡慕二区均速30+
回复
举报
丑丑鱼
高三

发帖
1943
金钱
1976
威望
44
贡献值
0
爱心值
3
只看该作者 6楼 发表于: 2023-06-06
厉害厉害。我跑步这配速没啥问题，但是骑车差太多了
回复
举报
rainfool
硕士

发帖
2730
金钱
4583
威望
589
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2023-06-06
丑丑鱼:厉害厉害。我跑步这配速没啥问题，但是骑车差太多了[表情]  (2023-06-06 08:47) 

多练多练练练就好了。感觉骑车更容易，尤其夏天，骑起来有速度有风更舒服。

内容来自iPhone手机客户端
大爱小轮车
回复
举报
老老新手
副教授

发帖
22966
金钱
56048
威望
341
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 8楼 发表于: 2023-06-06
回复
举报
raylu353
初一

发帖
388
金钱
450
威望
10
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 2023-06-06
楼主身高多少？感觉光谈体重不说身高意义不大呢。不过这个减重真的很励志，话说我上个月体重和楼主08年一毛一样，正在努力往下减。。。
回复
举报
gtrzwjq
博士

发帖
8315
金钱
2116
威望
596
贡献值
2
爱心值
1
只看该作者 10楼 发表于: 2023-06-06
围观帮顶
回复
举报
p8b6410
硕士

发帖
6277
金钱
16058
威望
21
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2023-06-06
天津卫爷们，牛
回复
举报
雅痞大叔
副教授

发帖
21108
金钱
21232
威望
4
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 12楼 发表于: 2023-06-06
减肥效果显著
回复
举报
欢乐骑行者
初三

发帖
284
金钱
1494
威望
59
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2023-06-06
回复
举报
songyinghao
高二

发帖
1308
金钱
1630
威望
65
贡献值
0
爱心值
3
只看该作者 14楼 发表于: 2023-06-06
厉害 我也在减肥中

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
winclouds
高三

发帖
1413
金钱
2450
威望
108
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 15楼 发表于: 2023-06-06
回 raylu353 的帖子
raylu353:楼主身高多少？感觉光谈体重不说身高意义不大呢。不过这个减重真的很励志，话说我上个月体重和楼主08年一毛一样，正在努力往下减。。。 (2023-06-06 09:01) 

有了BMI，一算不就出来了吗？不都是看这个指标吗？
回复
举报
winclouds
高三

发帖
1413
金钱
2450
威望
108
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 16楼 发表于: 2023-06-06
速度不错，我也要锻炼了。
只有多锻炼，有了好身体才能放心吃吃喝喝。
回复
举报
ZCW9008
高二

发帖
1319
金钱
1854
威望
32
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2023-06-06
看来还是跑步减肥
回复
举报
mxw413602
高三

发帖
1543
金钱
1568
威望
123
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 2023-06-06
今生无悔种花家，来世还当中国人
回复
举报
rainfool
硕士

发帖
2730
金钱
4583
威望
589
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2023-06-06
raylu353:楼主身高多少？感觉光谈体重不说身高意义不大呢。不过这个减重真的很励志，话说我上个月体重和楼主08年一毛一样，正在努力往下减。。。 (2023-06-06 09:01) 

175cm，努力努力。减重其实很容易，只要迈开腿

内容来自iPhone手机客户端
大爱小轮车
回复
举报
rainfool
硕士

发帖
2730
金钱
4583
威望
589
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2023-06-06
mxw413602:最大速度71[图片]
 (2023-06-06 13:09) 

这个最大速度是GPS过大桥洞，飘了。假的

内容来自iPhone手机客户端
大爱小轮车
回复
举报
rainfool
硕士

发帖
2730
金钱
4583
威望
589
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2023-06-06
ZCW9008:看来还是跑步减肥[表情]  (2023-06-06 12:59) 

我大部分燃脂还是骑车。跑步每周一次。

内容来自iPhone手机客户端
大爱小轮车
回复
举报
ZCW9008
高二

发帖
1319
金钱
1854
威望
32
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 2023-06-06
回 rainfool 的帖子
rainfool:我大部分燃脂还是骑车。跑步每周一次。
 (2023-06-06 13:58) 

每周骑几次，里程配速？
回复
举报
rainfool
硕士

发帖
2730
金钱
4583
威望
589
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 23楼 发表于: 2023-06-06
ZCW9008:每周骑几次，里程配速？ (2023-06-06 14:12) 

按次数每天三次吧，每周二十次左右，500km+/周，配速公路车30左右，折叠车20左右。早晨骑700C公路锻炼，上下班349折叠

内容来自iPhone手机客户端
大爱小轮车
回复
举报
ZCW9008
高二

发帖
1319
金钱
1854
威望
32
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 2023-06-07
回 rainfool 的帖子
rainfool:按次数每天三次吧，每周二十次左右，500km+/周，配速公路车30左右，折叠车20左右。早晨骑700C公路锻炼，上下班349折叠
 (2023-06-06 18:25) 
回复
举报
xuejun
高二

发帖
797
金钱
1710
威望
117
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 25楼 发表于: 2023-06-11
相当可以
Merida Warrior 599
Dahon Archer 406
Dahon Dove 254
Fnhon Monsoon 355
回复
举报
发帖 回复
返回列表