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[微游记]今日没有骑车，跑个步。每周尽量跑一次。---心率对比与115KG--69KG [复制链接]

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rainfool
硕士
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2023-06-06
跑步前在家做了健腹轮和深蹲。

应该是心 脏跳了一会舒服了，所以今天跑步是今年最快的一次。

把心率放上来，以供同学们参考。

另外，放一张08年115KG的照片上来。以给大家运动的信心。最近运动比较多，主要是4月1号上称发现80KG了。去年冬天，天天晚上花生米啤酒，从71一直到了80，现在啤酒没有停，不过加了运动。体重马上就下来了。



这张照片应该是75KG左右的，这几天没有拍过。手机放在地上拍的，角度有点怪。













下面是骑车的一次心率，太多了马上要去上班，就不找一个140心率的骑行了，140平均心率的骑行均速会更高一些。






[ 此帖被rainfool在2023-06-06 08:54重新编辑 ]
大爱小轮车
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岳阳8602
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-06-06
不错哦
Giant OCR→Merida Mirage→Merida X-Fit→Giant TCR C→Giant TCR ADV→HI-LIGHT Ti→Specialized A1→Giant XTC C→ZGL 275→Colnago Bititan→Dahon P8→Lynskey Helix PRO 26→SantaCruz Superlight→Birdy 3
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一毛钱二毛钱
博士

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只看该作者 板凳  发表于: 2023-06-06
这减肥成效明显

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fiish
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只看该作者 地板  发表于: 2023-06-06
减肥成功
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zyywing
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只看该作者 4楼 发表于: 2023-06-06
很励志，突然想起来很久没称体重了
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mrfogg
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只看该作者 5楼 发表于: 2023-06-06
羡慕二区均速30+
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丑丑鱼
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只看该作者 6楼 发表于: 2023-06-06
厉害厉害。我跑步这配速没啥问题，但是骑车差太多了
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rainfool
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只看该作者 7楼 发表于: 2023-06-06
丑丑鱼:厉害厉害。我跑步这配速没啥问题，但是骑车差太多了[表情]  (2023-06-06 08:47) 

多练多练练练就好了。感觉骑车更容易，尤其夏天，骑起来有速度有风更舒服。

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大爱小轮车
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老老新手
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只看该作者 8楼 发表于: 2023-06-06
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raylu353
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只看该作者 9楼 发表于: 2023-06-06
楼主身高多少？感觉光谈体重不说身高意义不大呢。不过这个减重真的很励志，话说我上个月体重和楼主08年一毛一样，正在努力往下减。。。
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gtrzwjq
博士

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只看该作者 10楼 发表于: 2023-06-06
围观帮顶
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p8b6410
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只看该作者 11楼 发表于: 2023-06-06
天津卫爷们，牛
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雅痞大叔
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只看该作者 12楼 发表于: 2023-06-06
减肥效果显著
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欢乐骑行者
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只看该作者 13楼 发表于: 2023-06-06
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songyinghao
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只看该作者 14楼 发表于: 2023-06-06
厉害 我也在减肥中

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winclouds
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只看该作者 15楼 发表于: 2023-06-06
回 raylu353 的帖子
raylu353:楼主身高多少？感觉光谈体重不说身高意义不大呢。不过这个减重真的很励志，话说我上个月体重和楼主08年一毛一样，正在努力往下减。。。 (2023-06-06 09:01) 

有了BMI，一算不就出来了吗？不都是看这个指标吗？
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winclouds
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只看该作者 16楼 发表于: 2023-06-06
速度不错，我也要锻炼了。
只有多锻炼，有了好身体才能放心吃吃喝喝。
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ZCW9008
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只看该作者 17楼 发表于: 2023-06-06
看来还是跑步减肥
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mxw413602
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只看该作者 18楼 发表于: 2023-06-06
今生无悔种花家，来世还当中国人
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rainfool
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只看该作者 19楼 发表于: 2023-06-06
raylu353:楼主身高多少？感觉光谈体重不说身高意义不大呢。不过这个减重真的很励志，话说我上个月体重和楼主08年一毛一样，正在努力往下减。。。 (2023-06-06 09:01) 

175cm，努力努力。减重其实很容易，只要迈开腿

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大爱小轮车
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rainfool
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只看该作者 20楼 发表于: 2023-06-06
mxw413602:最大速度71[图片]
 (2023-06-06 13:09) 

这个最大速度是GPS过大桥洞，飘了。假的

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rainfool
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只看该作者 21楼 发表于: 2023-06-06
ZCW9008:看来还是跑步减肥[表情]  (2023-06-06 12:59) 

我大部分燃脂还是骑车。跑步每周一次。

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ZCW9008
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只看该作者 22楼 发表于: 2023-06-06
回 rainfool 的帖子
rainfool:我大部分燃脂还是骑车。跑步每周一次。
 (2023-06-06 13:58) 

每周骑几次，里程配速？
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rainfool
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只看该作者 23楼 发表于: 2023-06-06
ZCW9008:每周骑几次，里程配速？ (2023-06-06 14:12) 

按次数每天三次吧，每周二十次左右，500km+/周，配速公路车30左右，折叠车20左右。早晨骑700C公路锻炼，上下班349折叠

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ZCW9008
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只看该作者 24楼 发表于: 2023-06-07
回 rainfool 的帖子
rainfool:按次数每天三次吧，每周二十次左右，500km+/周，配速公路车30左右，折叠车20左右。早晨骑700C公路锻炼，上下班349折叠
 (2023-06-06 18:25) 
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xuejun
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只看该作者 25楼 发表于: 2023-06-11
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