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[闲聊]骑行效果自测 [复制链接]

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飞哥大英雄
小学二年级
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 10-16
最早以前喜欢打篮球，但是那时打的很猛，结果么打完身体还是疲惫的，后来改成爬山，发现对膝盖不好，转战跑步，发现太枯燥，最后开始骑行，骑了一年左右，感觉骑行的效果比较局限，只对腿部有较好的锻炼效果，不知道我说的对不对，要全身运动的话，个人觉得游泳比较好，或者养生篮球
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moelolishana
大学生

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只看该作者 沙发  发表于: 10-16
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wangkilo
高一

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只看该作者 板凳  发表于: 10-16
老哥想达到什么锻炼效果呢？调动全身的话可以试试羽毛球，网球之类的挥拍类项目。游泳和养生篮球，个人不觉得能达到什么有效的锻炼（就降低体脂而言），也就是多分泌一些内啡肽多巴安吧，总之能动起来，开心就好。
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雅痞大叔
副教授

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只看该作者 地板  发表于: 10-16
路过 围观
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zhangt71
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只看该作者 4楼 发表于: 10-16
骑车也是全身运动的，不光靠腿，看锻炼方法是否足够科学。
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michaal
博士

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只看该作者 5楼 发表于: 10-17
篮球突破变向也挺伤膝盖……我现在就养生篮球了
羽毛球要是认真打，膝盖当天就得疼，还是和不太会打的朋友玩一下养生羽毛球
自行车别搞大齿比，少爬坡能好点……
四十大几的老登运动是真不容易啊，哎
我吃猪肉我光荣！人被狗咬了还能咬回去嘛，当然不能，我们吃香肉锅，所以你开心就好咯~
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jasonchen_1986
初一

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只看该作者 6楼 发表于: 10-17
个人感觉骑行对上肢也有一定的锻炼效果啊，骑个几十公里回来，手臂邦邦紧实
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peien
高二

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只看该作者 7楼 发表于: 10-17
骑行对上肢的几乎无效果 ，什么样的上肢动作？调动哪部分肌肉？
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简单又明了
副教授

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只看该作者 8楼 发表于: 10-17
回 peien 的帖子
peien:骑行对上肢的几乎无效果 ，什么样的上肢动作？调动哪部分肌肉？ (2025-10-17 17:56) 

你试试站起来摇车就知道了
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大帅和小淼
小学二年级
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只看该作者 9楼 发表于: 10-18
大道至简，无欲则刚
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