[闲聊]骑行效果自测 [复制链接]

最早以前喜欢打篮球，但是那时打的很猛，结果么打完身体还是疲惫的，后来改成爬山，发现对膝盖不好，转战跑步，发现太枯燥，最后开始骑行，骑了一年左右，感觉骑行的效果比较局限，只对腿部有较好的锻炼效果，不知道我说的对不对，要全身运动的话，个人觉得游泳比较好，或者养生篮球

意义不明

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老哥想达到什么锻炼效果呢？调动全身的话可以试试羽毛球，网球之类的挥拍类项目。游泳和养生篮球，个人不觉得能达到什么有效的锻炼（就降低体脂而言），也就是多分泌一些内啡肽多巴安吧，总之能动起来，开心就好。

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骑车也是全身运动的，不光靠腿，看锻炼方法是否足够科学。