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[闲聊]骑车3个多月，减了20斤 [复制链接]

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小学一年级

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2013-09-04

前帖回顾
http://www.77bike.com/bbs/read.php?tid=97013

话说我自从决定买个车车锻炼开始，捡来捡去就挑中了P8，看中的就是折叠车的方便性。

顺便还可以4+2，刚买回来骑了一个礼拜体重还是不少，撸主还发帖问，郁闷为啥没减掉呢。

现在3个多月过去了，骑行1300km，减了快20斤，84kg→74.5kg了，好开心啊，不过还算是肥的。

按照我这身高，70kg算是比较标准的，下面我继续加油啦~

撸主忘了说了，
控制饮食
真的很重要，
如果以前一顿10分饱的就换成7分饱，慢慢减点饭量，切记要管住嘴巴！

得说的是8月份我遇到瓶颈，一直在76~77左右，眼看着8月即将过去，我定的月底75kg目标没到，

月底周末狠心跑了个70km(有些骑友可能会说才这么点，这已经算是我很多的了)，回来的时候累屎啦！

第二天称重，立刻从瓶颈掉下去了，所以说啊，人还是要对自己狠一把，有些事就能成功了。

祝其他骑友减肥的成功，共勉！

[ 此帖被zhengryan在2013-09-04 09:42重新编辑 ]

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只看该作者沙发发表于: 2013-09-04

效果不错加油你减肥是不是也配合饮食上控制的

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只看该作者板凳发表于: 2013-09-04

你的身体真不错，这点运动量就能减。我一天跑了200km，还长了半斤。。。

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只看该作者地板发表于: 2013-09-04

关键还是饮食。。。

小学一年级

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只看该作者 4楼发表于: 2013-09-04

回 1楼(刘驹) 的帖子

饮食是要控制，所谓的少摄取多消耗啊，

明显感觉肚子上的肉紧实了，晚上再做几个仰卧起坐就可以啦

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只看该作者 5楼发表于: 2013-09-04

如果常常爬坡，会减得快。

西格玛16.12无线码表230元，带踏频320元。全新正品,数量不多.

小学一年级

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只看该作者 6楼发表于: 2013-09-04

回 2楼(skinner) 的帖子

骑了200km，再狂吃个夜宵，还是不得少啊，我那天晚上没吃，就下午出发前吃了点东西，第二天才掉下去的，我那是从瓶颈十几天掉下去的，所以确实饮食也是很重要的。

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只看该作者 7楼发表于: 2013-09-04

越骑越胖的路过

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只看该作者 8楼发表于: 2013-09-04

自从骑车后，从120长到130的路过。

目标是140.

奔跑吧，骚年!

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只看该作者 9楼发表于: 2013-09-04

唉我是一点也没减掉
打球、骑车、跑路都没用

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只看该作者 10楼发表于: 2013-09-04

骑车就是为了吃更多

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只看该作者 11楼发表于: 2013-09-04

话说，管住嘴真的真的很重要

lz骑车可以轻这么多真不容易，我曾经一段时间每天1小时大约28KM，基本没有任何减肥效果

，应该是速度不够心率不高

后来跑步倒是效果爆好，每2天跑一次一小时，2个月轻10斤

小学一年级

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只看该作者 12楼发表于: 2013-09-04

回 11楼(tony801) 的帖子

我也想跑步的，奈何感觉还是骑车轻松点，坚持不了跑步，但是坚持骑车还是可以的

幼儿园中班

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只看该作者 13楼发表于: 2013-09-04

回楼主(zhengryan) 的帖子

加油

小学四年级

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只看该作者 14楼发表于: 2013-09-04

每天骑车15公里，坚持了1个多星期，感觉赘肉少了点儿，但是体重居然增加了，增加了

，很痛苦有木有，晚饭已经不吃了，不晓得还有啥办法了，

世纪公园绕圈带上我啊

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只看该作者 15楼发表于: 2013-09-04

少吃多骑，总有一天骑出个未来

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只看该作者 16楼发表于: 2013-09-04

多节点食相信你成绩还有突破

带翅膀的不一定是天使,他可能是鸟人

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只看该作者 17楼发表于: 2013-09-04

我这两个月重了十几斤！原来57公斤，现在63.4公斤！

小学一年级

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只看该作者 18楼发表于: 2013-09-04

回 17楼(hangzou) 的帖子

你们长的不一定是肥肉，说不定是肌肉呢，57是太少了呢，我70，80多呢

小学一年级

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只看该作者 19楼发表于: 2013-09-04

回 16楼(arzhuo) 的帖子

是啊是啊，不过饿肚子还是不怎么好，每次少吃点，每天多吃几次

！

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只看该作者 20楼发表于: 2013-09-04

引用第2楼skinner于2013-09-04 09:25发表的 :
你的身体真不错，这点运动量就能减。我一天跑了200km，还长了半斤。。。

呵呵敢情出去光合作用了啊

小学六年级

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只看该作者 21楼发表于: 2013-09-04

我骑了半年多减了2斤,原来是瘦,现在是更瘦.

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只看该作者 22楼发表于: 2013-09-04

没这么历害吧?三个月减20斤.我骑了几年了,也是不多不少.

武功再高也怕菜刀，骑车再好也怕扎胎。

小学一年级

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只看该作者 23楼发表于: 2013-09-04

骑车前70kg 骑车后80kg......

小学一年级

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只看该作者 24楼发表于: 2013-09-04

回 8楼(奇异菠菜) 的帖子

这签名真帅。。。。