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长距离骑行后背疼~ [复制链接]

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zhengryan
小学一年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2013-09-18
上周末出去，骑行了一次最远的距离，80km+，不要笑我，确实是我最多的一次，


回来后第二天也没什么感觉，但是第三天，第四天感觉背疼的要命，有这样的情况吗？


需要怎么处理啊，好难受啊。
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初一
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只看该作者 沙发  发表于: 2013-09-18
没有热身！！！！！！！！
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fzzywy
高一

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-09-18
姿势不对，上身太紧张，把距过长都有可能
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zhengryan
小学一年级
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只看该作者 地板  发表于: 2013-09-18
回 2楼(fzzywy) 的帖子
我175cm，用的是p8，没改过，头管放最低，坐垫放在刻度10，
不知道是哪里有问题，头管还要再低点，还是坐垫要高低?
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skinner
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只看该作者 4楼 发表于: 2013-09-18
车子上图看看。
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龙行叫
高二
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只看该作者 5楼 发表于: 2013-09-18
背疼到没有过，手疼，蛋疼，屁疼，脖子疼是有的。。。
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arzhuo
硕士

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只看该作者 6楼 发表于: 2013-09-18
沙发回答正确,要先热身,腰部在骑行过程中要配合好,腰马合一
带翅膀的不一定是天使,他可能是鸟人
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麦央子措
初二
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只看该作者 7楼 发表于: 2013-09-18
之前是浑身疼，后来适应之后，就不疼了。
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Gump
小学六年级
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只看该作者 8楼 发表于: 2013-09-18
我觉得可能是手太用力搭车吧上了，然后上半身坐的有比较值
把菜车减重减成高级车是我的研究方向。
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bigfishone
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只看该作者 9楼 发表于: 2013-09-18
多骑几次就好了，下次100
山寨爱好者……
http://blog.163.com/bigfish
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财运连连
高一

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只看该作者 10楼 发表于: 2013-09-18
长途别背包，p8没道理会背疼的
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zhengryan
小学一年级
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只看该作者 11楼 发表于: 2013-09-18
回 10楼(财运连连) 的帖子
没有包，轻装上阵的
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无滔滔
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只看该作者 12楼 发表于: 2013-09-18
我178坐管才放到12-13之间
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fccgfc
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只看该作者 13楼 发表于: 2013-09-18
头管放的低了。  小长途可以加个副把。。
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zhengryan
小学一年级
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只看该作者 14楼 发表于: 2013-09-18
回 13楼(fccgfc) 的帖子
副把啊，啥时候搞个~
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tangqing
幼儿园大班
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只看该作者 15楼 发表于: 2013-09-18
昨晚60km，顶风回程，今天腿好酸
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Henry_AL
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只看该作者 16楼 发表于: 2013-09-18
我180，刻度弄到11。楼主是不是有点狠啊
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moloko
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只看该作者 17楼 发表于: 2013-09-18
10?会不会太长了
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zhengryan
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只看该作者 18楼 发表于: 2013-09-19
回 16楼(Henry_AL) 的帖子
不是说坐着能蹬直了就可以了嘛，那下次我往下调调
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skinner
博士

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只看该作者 19楼 发表于: 2013-09-19
不能完全直，要稍微有点弯曲。你可以看看环法选手的姿势。
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zhengryan
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只看该作者 20楼 发表于: 2013-09-19
回 19楼(skinner) 的帖子
thx,今天休息，正好多云，可以出去转转
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笑傲的浆糊
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只看该作者 21楼 发表于: 2013-09-19
去看看正确的姿势~~
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hsfmj
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只看该作者 22楼 发表于: 2013-09-19
调整下头管高度、把立长度、把横的宽度，调整来总会找到合适的位置的。我的车就是减了个5mm的垫圈，就合适了。
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洗洗睡了
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只看该作者 23楼 发表于: 2013-09-19
第一次都会痛的......
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