切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 4035阅读
  • 20回复

[综合讨论]关于公路车的发力，各路大神进来说说 [复制链接]

 上一主题 下一主题
我们都是好人
小学一年级
 
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2014-07-13
最近在东方红上看到一篇讲公路车发力的文章，很是受启发，该文章的观点是提拉为主，惯性踩踏，用核心力量带动大腿小腿做提拉，脚的位置保持基本水平，发力方向就是向上，这个和传统的画圆有很大的不同，昨天试了一下，可能因为不习惯，比较累，但是摇车时用提拉方式发力，速度一下子就起来了，各位大神过来说说自己的发力方式，包括平路和爬坡
回复
举报
我们都是好人
小学一年级
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 沙发  发表于: 2014-07-13
踩踏为主的话，特别是大力量的时候一下子就酸了，容易爆掉，提拉用的核心力量，这点目前还体会不到，主要是慢肌为主，不那么容易酸。还有采用提拉之后踏频只有80多，为了抵消提拉的力，手臂和臀部受力比较明显，主要还是自身腰腹部力量比较差，这是对提拉的一点感受。
回复
举报
欲穷困
博士

发帖
10010
金钱
14885
威望
887
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 板凳  发表于: 2014-07-13
关注一下
回复
举报
felix_zlj
博士

发帖
9968
金钱
4958
威望
142
贡献值
1
爱心值
2
只看该作者 地板  发表于: 2014-07-13
好专业 表示关注
首先得上锁 哈哈
各种国皓把带（粗纹软木EVA小蜥蜴皮）77特价尽在felix-z.taobao.com
回复
举报
我们都是好人
小学一年级
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2014-07-13
当然是以上锁为前提的，不上锁只能踩踏了
回复
举报
长沙孩子
博士

发帖
8546
金钱
9539
威望
421
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2014-07-13
文章说的我感觉相当于汽车里的高扭矩发动机，画圈相当于高转速发动机，提拉用在爬坡或冲刺，画圈用在巡航，我目前的体会就是画圈骑能有限的肌肉发挥出最大的力，我穿拖鞋画圈是最无关节束缚的，而我穿锁鞋骑就感觉不好画圈，提拉起来一顿一顿的，发力没有画圈那么线性，就是扭矩大，柴油车
现金买单车送车险 长沙车险，单车优惠群：179946766  业务范围：折叠单车销售，车险寿险销售，旧货回收
回复
举报
长沙孩子
博士

发帖
8546
金钱
9539
威望
421
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2014-07-13
提拉的话，假如用脚尖朝下，貌似小腿会容易累，假如是平脚板，脚尖超前，下去那一下就可以让休息的小腿爆发一次最大的力，如果再能结合画圈的连贯性，那就真是把腿用到了极致
现金买单车送车险 长沙车险，单车优惠群：179946766  业务范围：折叠单车销售，车险寿险销售，旧货回收
回复
举报
我们都是好人
小学一年级
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2014-07-13
这种发力不是说小腿发力，而是由核心力量，主要是腰腹部，胯部，等力量带动大腿小腿发力，把大腿小腿作为整体，起杠杆作用，但是我很难体会，要核心力量强的可能会体会深一些
回复
举报
iorihaha0315
硕士

发帖
4015
金钱
10126
威望
180
贡献值
1
爱心值
18
只看该作者 8楼 发表于: 2014-07-13
做完FITTING可能会体会到一些，靠核心发力的话重心位置很重要
回复
举报
简单又明了
副教授

发帖
20842
金钱
36251
威望
647
贡献值
3
爱心值
9
只看该作者 9楼 发表于: 2014-07-13
这个没体会过，一直用踩踏发力的，提拉的肌肉力量很小
回复
举报
hachi
禁止发言

发帖
845
金钱
2205
威望
45
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 10楼 发表于: 2014-07-13
惯性踩踏，狂抽踏频，圆划得流畅，越快不是越大力，而是抽得越快，若是上大档位很容易就踩不动腿发软。
摇车肯定是加大踩踏，摇车本来就是反向地撑腿，可以撑出比平时多一倍的力，打个比方。
回复
举报
alan44
禁止发言
发帖
826
金钱
726
威望
143
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2014-07-13
我换了提拉发力方式后，耐力提高了很多。
职业车手都用提拉发力方式，仔细看他们骑车就知道了，特别爬坡时，车子是被一拽一拽向前的。
回复
举报
我们都是好人
小学一年级
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2014-07-13
换了提拉，踏频上不去，踏频高的话，感觉是踩踏发力，求指点
回复
举报
我们都是好人
小学一年级
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2014-07-13
重心前还是重心后好发力，求大神指点
回复
举报
Nomos
高二
发帖
1131
金钱
1150
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2014-07-13
摇车还画圆？
回复
举报
xmxcbf97
高一

发帖
617
金钱
655
威望
41
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2014-07-13
说的是摇车？
那就没啥好说的了，摇车每个人姿势都可以不一样，即便对于一个人
平路 缓坡 陡坡
或者冲刺 放松 调整节奏..
姿势和发力方法都不一样
自己舒服就行，问别人没用
回复
举报
bigfishone
荣誉会员

发帖
5414
金钱
7442
威望
1036
贡献值
17
爱心值
3
只看该作者 16楼 发表于: 2014-07-13
上坡的时候，我用狗嘴提拉，也很给力
山寨爱好者……
http://blog.163.com/bigfish
回复
举报
dahaoren
副教授

发帖
11497
金钱
15838
威望
896
贡献值
3
爱心值
2
只看该作者 17楼 发表于: 2014-07-13
拖鞋骑车党表示完全看不懂你们在说什么·~~
当我们是少数时，可以测试自己的勇气；当我们是多数时，可以测试自己的宽容
回复
举报
我们都是好人
小学一年级
发帖
31
金钱
28
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 2014-07-14
发这个帖子也是为了让大家对骑车有个更好的了解，提高训练水平 ，呵呵，大家多进来说说
回复
举报
colinlfw
硕士

发帖
4897
金钱
4740
威望
350
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2014-07-14
反正坐着踩的时候不可能提拉为主。
回复
举报
huxy1992
小学四年级
发帖
125
金钱
135
威望
8
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2014-07-14
扭呀扭呀扭屁股
回复
举报
发帖 回复
返回列表