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晨练—慢跑 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2014-07-16

出差没车骑，慢跑动一动。
今天是第三次跑，估计慢跑与骑行用的肌肉群不大一样。
一周前第一次跑，跑了5km，腿废了三天，那个酸疼啊…..连走路都有点问题。
今天第三次跑，来个稍长一点的距离10km
重庆渝北区的观月大道，从头跑到尾差不多2.6km，来回跑了两趟
图片:1.jpg

早上一起床，发现起大雾了。
图片:2.jpg

伸手不见五指，能见度差不多30m
图片:3.jpg

跑完了，雾散了一些，雾中的太阳。
图片:4.jpg

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很厉害！

2014-07-16

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只看该作者沙发发表于: 2014-07-16

体力真好。感觉能跑1w米的都是体能超人。

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只看该作者板凳发表于: 2014-07-16

这大雾，顶你个肺啊！

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只看该作者地板发表于: 2014-07-16

楼主辛苦啦，为人民服雾

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只看该作者 4楼发表于: 2014-07-16

回 jeffery99 的帖子

jeffery99:
楼主辛苦啦，为人民服雾

跑完果然霧被我吸的差不多了，能見度清楚了不少!

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只看该作者 5楼发表于: 2014-07-16

楼主还在重庆出差啊，我回来好几天了，楼主做什么行业的啊，我们做汽车塑料件模具的，对口的话，可以合作一下哦

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只看该作者 6楼发表于: 2014-07-16

回 30478497 的帖子

30478497:楼主还在重庆出差啊，我回来好几天了，楼主做什么行业的啊，我们做汽车塑料件模具的，对口的话，可以合作一下哦 (2014-07-16 09:43)

3C，消費性電子產品!

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只看该作者 7楼发表于: 2014-07-16

跑完记得拉伸+按摩，可以有效缓解第二天的酸痛

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只看该作者 8楼发表于: 2014-07-16

这个天气真的不适合室外锻炼

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只看该作者 9楼发表于: 2014-07-16

回 figo1890 的帖子

figo1890:跑完记得拉伸+按摩，可以有效缓解第二天的酸痛 (2014-07-16 09:49)

可能每个人体质不同，我只要3个月没跑，后续的第一次跑，一定要腿废个3天，恢复后再跑，就没此情况了，休息一天，隔天就可以再跑。

你是我的仙

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只看该作者 10楼发表于: 2014-07-16

还是找个大阳高照的早晨出去吧这个雾真

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只看该作者 11楼发表于: 2014-07-16

回你是我的仙的帖子

你是我的仙:还是找个大阳高照的早晨出去吧这个雾真[表情] (2014-07-16 10:05)

这是雾不是霾，大家怎么这么怕呢?

早上6:00的气温约22度，跑起来很舒服，雾中的水气还会凝结在头发上。
太阳高照恐怕就不会这么爽快了!

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只看该作者 12楼发表于: 2014-07-16

现在我怀疑3000能不能跑下来了。。。。体能下降严重

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只看该作者 13楼发表于: 2014-07-16

空气也太差了吧。。。

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只看该作者 14楼发表于: 2014-07-16

楼主是不是觉的骑行锻炼没有跑步来的直接。

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只看该作者 15楼发表于: 2014-07-16

回 liejian 的帖子

liejian:
楼主是不是觉的骑行锻炼没有跑步来的直接。

看帖不仔細啊，沒見到帖子的頭兩個字"出差"，人在重慶，車在台灣，怎麼騎行啊!

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只看该作者 16楼发表于: 2014-07-16

10KM厉害了。我一般早晨3-5KM。

黑暗中裸奔

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只看该作者 17楼发表于: 2014-07-16

回 jeffery99 的帖子

jeffery99:楼主辛苦啦，为人民服雾 (2014-07-16 09:23)

+1

BYA412→BT410→YC1609→KBC083→HC072→JAA513→Ubike Speedster→Brompton→Birdy Titanium→Alex Moulton

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只看该作者 18楼发表于: 2014-07-16

哈维兄注意龙体阿

各种国皓把带（粗纹软木EVA小蜥蜴皮）77特价尽在felix-z.taobao.com

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只看该作者 19楼发表于: 2014-07-16

我也刚开始慢跑。。连续每天５公里以上一周了。最多一次１２公里，目前膝盖没事就是肌肉酸痛

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只看该作者 20楼发表于: 2014-07-16

回海树的帖子

海树:我也刚开始慢跑。。连续每天５公里以上一周了。最多一次１２公里，目前膝盖没事就是肌肉酸痛 (2014-07-16 17:10)

每天5公里要有很強的毅力，贊一個。
我頂多能每2天5公里，骨頭受不了。

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只看该作者 21楼发表于: 2014-07-17

这天还跑步啊~

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只看该作者 22楼发表于: 2014-07-17

回 nano888 的帖子

nano888:这天还跑步啊~ (2014-07-17 17:33)

這天很好啊，為什麼不能跑步?

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只看该作者 23楼发表于: 2014-07-18

回 harvey.hung 的帖子

harvey.hung:這天很好啊，為什麼不能跑步?[表情] (2014-07-17 18:09)

看您的照片，不是大雾天气吗？

小学六年级

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只看该作者 24楼发表于: 2014-07-18

用的什么运动软件？

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只看该作者 25楼发表于: 2014-07-18

回 googleman 的帖子

googleman:用的什么运动软件？ (2014-07-18 13:05)

endomondo

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只看该作者 26楼发表于: 2014-07-21

我刚买了五指鞋，逼格满满，等到货了也加入跑步的行列

温州水心杏花路捷安特专卖店首席大水逼~

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只看该作者 27楼发表于: 2014-07-22

这种天气还敢出门跑步啊？