[提问讨论]健康的旅游方式 一起去看五大减肥旅游 [复制链接]

十月旅游，一个健康的旅行方式很重要。其实十月，也是要注意减肥的，这样才能让自己有一个健康的身体。大多数人们都是希望度假回来时候焕然一新，能够心情愉悦而且身体变得更加健康。其实事实正好相反，又是度假回来反而更加胖，身体也是软绵绵的。对于这些情况，很多人都是表示，可以避免的，只要你对你的旅行有个提前旅游计划书，做到一个还你健康做到不长肉的旅游假期。 　　1. 提前计划。准备过程是最关键的一步，所以我们需要提前考察好像酒店附近有健身房吗?需要带上跑鞋或者提前预定相关健身课程吗?附近有什么健康餐馆吗?等等问题，只有这样我们才能决定该如何打包行李。 　　2. 将锻炼放至首位，每天多动。出行方式可以选择骑自行车旅游或者步行，跑步。在旅游景区，这样我们既能运动又能欣赏风景，也让我们更好地享受旅行。此外，我们每天至少保证再酒店的体育馆锻炼30分钟，当然也可以到户外沐浴阳光。 　　3. 吃健康的小零食。哈瑞斯的最爱是腰果和杏仁，而且她每次出游时一定会买新鲜水果。这些健康的零食是让我们不会在正餐前去买那些乱七八糟零食的不二之选(一定要远离迷你酒和酒店糖果屋这些让卡路里剧增的地方)。 　　4. 尽可能保持和往常一样的生活习惯。如果你习惯早起锻炼或者将水果当早餐，那么在假期也要这样做，因为你越保持和平时相似的生活习惯，越能尽情让自己放松。但是旅行生活也是有弹性的，只要保持自己平时的健康饮食与锻炼习惯，其它方面都可以随着行程有所调整。        5. 随身带瓶水。这个习惯不仅让你保持体力充沛，而且会帮助你减少体内卡路里含量，因为我们总是在渴的时候而非饿的时候会想吃东西。 　　所以不管是去哪里旅行，健康的旅行方式很重要，给自己一个完美的旅游记忆。

减肥是一种健康的生活习惯，是健康饮食，是规律性的锻炼身体。

很想每天游泳，可是现在的河太脏，没那个条件。游泳池又不想去

贵在坚持~~~~~

健康在心。

肥游瘦跑，想减重的首选慢跑，长期游泳的没几个瘦的。我每周跑四五次，每次5km，坚持1年多，身高165cm，体重从73kg减到64kg左右。

慢跑腿膝盖受不了啊