骑行减肥效果不明显 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

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只看该作者板凳发表于: 2014-12-25

肚子上的round减到腿上去
楼主这么急不如跑步来的快

一起来互粉，长期有效哦

C8336180

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只看该作者地板发表于: 2014-12-25

LZ算对了？另外原来体重多少？

荒岛孤牛

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只看该作者 4楼发表于: 2014-12-25

我和LZ类似，虽然没有感觉体重轻了，但是人精神好多，腰瘦了一寸。

小mico

大学生

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只看该作者 5楼发表于: 2014-12-25

时速16 35分钟骑了30公里

Soundlive

初一

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只看该作者 6楼发表于: 2014-12-25

28.9公里骑了两月，服了你，你说怎么减肥

小象快跑、、

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只看该作者 7楼发表于: 2014-12-25

騎的多，吃的也多，哎。。。

Adamchen820

大学生

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只看该作者 8楼发表于: 2014-12-25

谁告诉你能减肥的，拖出来捅菊花。

figo1890

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只看该作者 9楼发表于: 2014-12-25

这个数据不科学啊，按时速来说，达不到减重的心率下限

弓真

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只看该作者 10楼发表于: 2014-12-25

9楼正解。

要维持燃脂心率至少40分钟，才会有减肥的效果。

饮食也要注意控制。

hangzou

硕士

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只看该作者 11楼发表于: 2014-12-25

速度太慢，健身减肥按说心率要达到每分钟150左右，每次坚持至少30分钟，另外饮食也很关键。早上吃好、中饭吃饱、晚饭吃少或不吃！还要做到不吃零食、不吃夜宵！贵在坚持减肥肯定有效果！坚持吧！

asd86457776

禁止发言

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只看该作者 12楼发表于: 2014-12-25

继续

Mialobikes

幼儿园大班

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只看该作者 13楼发表于: 2014-12-26

来看看的

kjkwt

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只看该作者 14楼发表于: 2014-12-26

数据好混乱

shalala

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只看该作者 15楼发表于: 2014-12-26

騎車󰀃減重,首要節食,少吃肥,糖,騎要騎得帶点呼吸急促,一次騎至少45分中,一個月後應該有效果

774968794

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只看该作者 16楼发表于: 2014-12-27

35分钟，时速16KM，总里程29.8KM，骑2个月。
不知道我有没有理解错，每次以16KM时速骑35分钟，约9KM。
两个月下来骑了29.8KM，也就是骑了3次咁大把~
减肥?

24划

幼儿园大班

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只看该作者 17楼发表于: 2014-12-27

终于看到个比我骑的慢的了

zjd76

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只看该作者 18楼发表于: 2014-12-27

LZ过大估计了锻炼减肉的效果了
这种运动量实在是太小，就算长期坚持也没啥效果
如果要骑行减肥，每天骑行里程至少要50公里以上，长期坚持才会有点效果
建议LZ先去做其他的减肥活动比如减肥操或者一些减肥机构的运动，把体重降到合理水平，然后再用骑行维持体重

bearcat

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只看该作者 19楼发表于: 2014-12-27

锻炼心脏的，减肥效果不明显

旧ID被盗

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只看该作者 20楼发表于: 2014-12-27

主要看腰围有没有下来。

Mr_CK

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只看该作者 21楼发表于: 2014-12-31

我hold不住了

光光

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只看该作者 22楼发表于: 2014-12-31

跑步和骑行交替训练，效果很好

microant

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只看该作者 23楼发表于: 2015-01-02

来看看

九转

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只看该作者 24楼发表于: 2015-01-02

我是准备到夏天减下10斤，坚持，有时减肥不是减体重，而是把肥肉变成肌肉。体质好了最重要

每一天

初一

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只看该作者 25楼发表于: 2015-01-02

慢慢減才健康。。。

如果想明顯就不吃米飯（晚餐）

2015新年快樂

杨一

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只看该作者 26楼发表于: 2015-01-28

吓得我以为时速16km半小时反而能39km。。。看花了眼

fxtxff

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只看该作者 27楼发表于: 2015-01-28

原来是为了减肥么

蹉跎错，消磨过，最是光阴化浮沫。

濁世凡夫

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只看该作者 28楼发表于: 2015-01-29

一小時16公里.騎35分鐘,那有29.8公里?

decade