切换到宽版
发帖 回复
返回列表
12
  • 1877阅读
  • 35回复

[闲聊]立贴为证，减肥进行时！ [复制链接]

 上一主题 下一主题
huyaoshan
禁止发言
 

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-08-04
立贴为证，减肥进行时！
2015年，8月4日，22点41分，身高 180 ：体重77kg，减肥本月已经开始，
今天10组，每组，20个俯卧撑，以后每天增加一个，也就是明天10组 21个后天 10组 22.。。。。。
变速跑10圈100米，绕篮球场跑。以后每天加1圈。。。。
打篮球30分钟。这个不变
月底目标，74kg，
9月底目标70kg，
终极目标65kg，
立贴为证。



[ 此帖被huyaoshan在2015-08-05 11:00重新编辑 ]

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 沙发  发表于: 2015-08-04
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 板凳  发表于: 2015-08-04
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 地板  发表于: 2015-08-04
回复
举报
cuncao
副教授

发帖
19306
金钱
20385
威望
469
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 4楼 发表于: 2015-08-04
现在先上真.人照，减掉以后再上一次，效果才看得出来。

内容来自Android手机客户端
对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 5楼 发表于: 2015-08-04
cuncao:现在先上真.人照，减掉以后再上一次，效果才看得出来。
 (2015-08-04 22:53) 

明天吧，这个时候拍，怕媳妇揍我

内容来自Android手机客户端
回复
举报
inigloo
博士

发帖
8042
金钱
7690
威望
285
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 6楼 发表于: 2015-08-04
俯卧撑也能减肥？？
不在刷街，就是在刷77............
-----------------------------------------
回复
举报
sanjingyu
小学六年级
发帖
275
金钱
260
威望
1
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2015-08-04
77公斤还要减肥？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
不明真相
副教授

发帖
15709
金钱
41457
威望
12
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 2015-08-04
相信你是诚实之人
回复
举报
老米奇
副教授

发帖
14662
金钱
45874
威望
36
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 2015-08-04
没有看到骑车呢？
文-凭，路边老王办的。初中的水平---水的，小学.....幼儿园真的.........一般人我不告诉他......................
回复
举报
感动不常在
大学生

发帖
2858
金钱
7333
威望
5
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 10楼 发表于: 2015-08-04
回复
举报
saint.kal
大学生
发帖
2380
金钱
5034
威望
21
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2015-08-04
不留身高，大家无从判断应该减到多少啊！
每次换行，都是对自己的挑战
回复
举报
wulaila
博士

发帖
8758
金钱
16548
威望
280
贡献值
2
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2015-08-04
楼主加油
回复
举报
街头行者
初一
发帖
401
金钱
370
威望
12
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2015-08-05
我说楼主坚持15天左右
回复
举报
exzoulang
高三
发帖
2126
金钱
1811
威望
133
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2015-08-05
回复
举报
skinner
博士

发帖
7041
金钱
15858
威望
461
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2015-08-05
这个运动量能减肥？
回复
举报
虚度
高二

发帖
1338
金钱
2171
威望
6
贡献值
0
爱心值
3
只看该作者 16楼 发表于: 2015-08-05
这强度稍微弱了点，主要是如果饮食配合不好的话可能就没什么效果了。

内容来自Android手机客户端
悲惨世界
回复
举报
longyisnake1
大学生

发帖
2358
金钱
4397
威望
-3
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2015-08-05
先吃饱才有力气减肥，或者明天再减

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 18楼 发表于: 2015-08-05
老米奇:没有看到骑车呢？[表情]  (2015-08-04 23:32) 

话说每天10公里通勤真的对减肥无帮助

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 19楼 发表于: 2015-08-05
虚度:这强度稍微弱了点，主要是如果饮食配合不好的话可能就没什么效果了。
 (2015-08-05 07:15) 

循序渐进，运动大了，容易运动损伤。

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 20楼 发表于: 2015-08-05
inigloo:俯卧撑也能减肥？？ (2015-08-04 23:08) 

还是可以的。不过也不是仅仅俯卧撑

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 21楼 发表于: 2015-08-05
saint.kal:不留身高，大家无从判断应该减到多少啊！[表情]  (2015-08-04 23:52) 

180/

内容来自Android手机客户端
回复
举报
jackohara
硕士

发帖
5419
金钱
5976
威望
342
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 2015-08-05
运动量、强度慢慢加，循序渐进。一口吃不成胖子，同样也就不会半个月成瘦子。
关键的是可持续性，多少人雄心壮志照搬专业水平的训练计划，没多久就吃不消，荒废了
回复
举报
虚度
高二

发帖
1338
金钱
2171
威望
6
贡献值
0
爱心值
3
只看该作者 23楼 发表于: 2015-08-05
回 huyaoshan 的帖子
huyaoshan:循序渐进，运动大了，容易运动损伤。
 (2015-08-05 07:22) 

不好意思，手机看帖不太仔细，运动量还是可以得。其实单纯减脂的话，一定的有氧+无氧，合理的饮食，就事半功倍了。
悲惨世界
回复
举报
devil_111
初一
发帖
258
金钱
656
威望
5
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 2015-08-05
身高呢?.....
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 25楼 发表于: 2015-08-05
回 devil_111 的帖子
devil_111:身高呢?..... (2015-08-05 10:08) 

已补充
回复
举报
operanzwn
博士

发帖
9384
金钱
25768
威望
68
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 2015-08-05
180要有140才行的，130太瘦了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 27楼 发表于: 2015-08-05
第一天！~~
回复
举报
ken564300317
副教授

发帖
13669
金钱
36716
威望
207
贡献值
3
爱心值
8
只看该作者 28楼 发表于: 2015-08-05
支持。就怕楼主坚持不了
骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
回复
举报
saint.kal
大学生
发帖
2380
金钱
5034
威望
21
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 29楼 发表于: 2015-08-05
回 huyaoshan 的帖子
huyaoshan:180/
 (2015-08-05 07:23) 

真不算胖。。。180 77KG差不多了
我比你稍高点，90KG
每次换行，都是对自己的挑战
回复
举报
发帖 回复
返回列表
12