今年终于坚持住了 [复制链接]

10个月的坚持，换来了近10公斤的体重下降。折叠车每周4～5次骑行，基础训练加有氧。北方的冬天不适合骑行，但只要空气质量说的过去，必须坚持下去。其实坚持下来挺简单的，代谢水品恢复到比较好的状态了。
明年准备搞辆偏向竞技类的折叠车，满足周末山区骑行的需求，大家有好的建议吗，不考虑进口品牌

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欧亚马tr

解释一下偏向竞技类：不是比赛需求，是要求兼顾蛙跳和后驮包，拆货架后可以轻装竞技那类折叠车，偏向451轮径

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单纯想降体重太简单，不需要大量运动，前提是你确实超重。

试试旧石器食谱吧，从你的膳食中完全隔绝淀粉类碳水化合物、豆制品、乳制品，各种红肉白肉啥的可劲造，蔬菜水果随便吃。

效果？一般来说是每周减一斤或者一磅，就是这么简单。

zhouyf911:欧亚马tr (2015-11-18 15:47) 

欧亚吗TR能装后货架吗

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楚狂声:单纯想降体重太简单，不需要大量运动，前提是你确实超重。
试试旧石器食谱吧，从你的膳食中完全隔绝淀粉类碳水化合物、豆制品、乳制品，各种红肉白肉啥的可劲造，蔬菜水果随便吃。
效果？一般来说是每周减一斤或者一磅，就是这么简单。
....... (2015-11-18 15:51) 

83降到74，饭量没减多少，但是吸烟和饮酒都少多了。

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只能用夹在坐杆上的

楚狂声:单纯想降体重太简单，不需要大量运动，前提是你确实超重。
试试旧石器食谱吧，从你的膳食中完全隔绝淀粉类碳水化合物、豆制品、乳制品，各种红肉白肉啥的可劲造，蔬菜水果随便吃。
效果？一般来说是每周减一斤或者一磅，就是这么简单。
....... (2015-11-18 15:51) 

生着吃还是煮熟了吃？

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淀粉类碳水化合物、豆制品、乳制品，各种红肉白肉啥的
都是我的挚爱……

Gznihou:生着吃还是煮熟了吃？
 (2015-11-18 16:10) 

当然煮熟了吃，煎炒烹炸随便你。

bikefriday！

10公斤上升的泪奔

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烤红薯，tern

怎么降的？我骑车三年了，体重浮动不大，但长期宵夜

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bb894:怎么降的？我骑车三年了，体重浮动不大，但长期宵夜[图片]
 (2015-11-18 16:41) 

宵夜是增肥的最佳方法

为你飞扬:10公斤上升的泪奔
 (2015-11-18 16:30) 

这是7月份，78公斤时的。现在74

图片:1447835781081.jpg

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漫漫征途:这是7月份，78公斤时的。现在74[图片]
[=827211] (2015-11-18 17:02) 

好凶器！

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Gznihou:好凶器！[图片]
 (2015-11-18 17:40) 

确实是大杀器
但是着装后根本看不出来，战斗力可以隐形。

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楚狂声:当然煮熟了吃，煎炒烹炸随便你。 (2015-11-18 16:11) 

旧石器时代，还以为关键要茹毛饮血

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坚持、保持骑车的乐趣。

欧亚马tr

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漫漫征途:欧亚吗TR能装后货架吗
 (2015-11-18 15:52) 

可以，不过买成品要加工下三角区域，切割或者磨削掉一个三角形缺口，把后上叉那个凸起让出来。

X-File:可以，不过买成品要加工下三角区域，切割或者磨削掉一个三角形缺口，把后上叉那个凸起让出来。 (2015-11-18 19:16) 

有折叠后的照片吗

漫漫征途:有折叠后的照片吗 (2015-11-18 20:32) 

没有，做好之后就塞到仓库最角落吹灰了。

不过应该不影响折叠，因为头管是外折的。