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[不懂就问]如此减重是个好办法！ [复制链接]

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mynewage
高一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-03-27



碳刀什么的，管胎什么的
人就是刀，刀就是人
我欲乘风而去
……
可是没体脂了不胜寒啊
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电光小泡泡
硕士

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-27
坚持就是胜利
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leolabble
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-03-27
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macos
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只看该作者 地板  发表于: 2016-03-27
心如刀哥

恭喜
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huyaoshan
禁止发言

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只看该作者 4楼 发表于: 2016-03-27
好体脂，我超20

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xiaobai1243
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-03-27
体脂  20 以上的 人  根本  不懂 什么叫 不胜寒啊！！！
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december1205
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-03-27
这个体脂率非常好，楼主的是什么软件？会自动测试体脂率？
我有我自由，使鬼理你感受！
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光光
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-03-27
楼主身高？我打算减到70kg，老婆已经抗议我比她瘦了（看起来瘦）

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mynewage
高一
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-03-27
回 光光 的帖子
光光:楼主身高？我打算减到70kg，老婆已经抗议我比她瘦了（看起来瘦）
 (2016-03-27 17:29) 

不高 172 BMI 19
该吃的照吃不误，一周3天1.5小时 2~3区功率就这样了。
基本上每次训练前后体重差100g，训练前别吃太多，有氧运动食欲大增一定要放到训练后来吃
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mynewage
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-03-27
回 december1205 的帖子
december1205:这个体脂率非常好，楼主的是什么软件？会自动测试体脂率？
 (2016-03-27 16:24) 

电子秤FIBIT的，以前有个国产的，体脂结果比FIBIT高5个点吧。
如果没有大肚子的话，其实用手捏就大概知道皮下脂肪有多少了
瘦的地方能捏起来一层皮，比如手背就没脂肪
肥的地方，腰上是捏不起一层皮的，脂肪多，厚实着。
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december1205
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-03-27
回 mynewage 的帖子
mynewage:电子秤FIBIT的，以前有个国产的，体脂结果比FIBIT高5个点吧。
如果没有大肚子的话，其实用手捏就大概知道皮下脂肪有多少了
瘦的地方能捏起来一层皮，比如手背就没脂肪
肥的地方，腰上是捏不起一层皮的，脂肪多，厚实着。
....... (2016-03-27 17:57) 

好的，我找那个软件看看
我有我自由，使鬼理你感受！
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lewchung
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-03-27
嗯，体脂24的帮顶

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tllbaobei
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-03-27
88kg的胖子羡慕不已
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刘影
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-03-27
勉强体制低于20%的飘过。。。
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光光
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-03-27
mynewage:不高 172 BMI 19
该吃的照吃不误，一周3天1.5小时 2~3区功率就这样了。
基本上每次训练前后体重差100g，训练前别吃太多，有氧运动食欲大增一定要放到训练后来吃 (2016-03-27 17:52) 

好变态

我174，低于60kg只在初中出现过

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mynewage
高一
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-03-27
回 lewchung 的帖子
lewchung:嗯，体脂24的帮顶[图片]
 (2016-03-27 18:43) 

我家妹子才24啊哈哈哈
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mynewage
高一
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回 tllbaobei 的帖子
tllbaobei:88kg的胖子羡慕不已[表情]  (2016-03-27 18:43) 

你身上的肌肉绝对比我有力哈哈哈
不然撑不起88KG
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黑暗信仰
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-03-27
好厉害，不过。。。对于我这种怎么吃也不胖的人，不知道啥叫减肥。。。178，60KG。。。。
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高一
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-03-27
回 黑暗信仰 的帖子
黑暗信仰:好厉害，不过。。。对于我这种怎么吃也不胖的人，不知道啥叫减肥。。。178，60KG。。。。 (2016-03-27 19:02) 

会吃胖的
我也是从56吃上60的
要有信心
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子弹壳
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-03-27
一年降了12KG，现在53KG的飘过，不过体脂还有16%，脂肪用来给有氧供能哈哈
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december1205
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-03-27
还真想研究一下，脂肪在骑行中真的没有作用吗？
我有我自由，使鬼理你感受！
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喝水的砖块
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只看该作者 21楼 发表于: 2016-03-28
回 december1205 的帖子
december1205:
还真想研究一下，脂肪在骑行中真的没有作用吗？

自己看喽，脂肪只是储存能量来消耗。脂肪和肌肉的的关系，打个比方，就是汽油和发动机的关系
P18  - 风行412 - NB994 - 初代老鸟 - 末代老鸟 - tyrell FX-  皮带412 - 银碟鸟 - ORI CR87 - AM GT MK3 - AM NS 马拉松 - AM 双塔
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ken564300317
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-03-28
话说体脂怎么算的？
骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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RideMan
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只看该作者 23楼 发表于: 2016-03-29
照吃不误
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mynewage
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只看该作者 24楼 发表于: 2016-03-30
回 子弹壳 的帖子
子弹壳:一年降了12KG，现在53KG的飘过，不过体脂还有16%，脂肪用来给有氧供能哈哈[表情]  (2016-03-27 21:09) 

你一定是妹子
我今天只剩9%的体脂了
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小学四年级
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只看该作者 25楼 发表于: 2016-03-31
      
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Seor
初一
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-03-31
176cm 57kg BMI18 脂肪率12%
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