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[经验分享]骑行之后怎么样防止变成肌肉大粗腿？ [复制链接]

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乖乖别哭
小学六年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-05-28
今天夜骑42公里，腿有点微酸，听人说需要抻肌肉，也不能马上坐和洗澡。可以防止明天疼，而且不会长大肌肉块。我就想问问防止长肌肉块的方法，希望常骑车的姐妹兄弟老师赐教

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seaten
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-28
少动多吃，让脂肪盖住肌肉
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zc315
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-05-28
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whcll
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只看该作者 地板  发表于: 2016-05-28
楼主你想多了……
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鬼猫
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-05-28
一看就是妹子，汉子巴不得长肌肉，然而没那么容易长肌肉，大腿变粗，屁股变敲倒是可能
有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’
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大米粥
初三
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-05-28
随着每一次屈伸，肌肉血液进行交换，排出肌酸，应该不会出现所说类似做了N个深蹲那种肌肉酸痛

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别因为轻易的得到，就忘了沸腾的最初
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无见
初三
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-05-28
女的想长肌肉非常难，放心骑

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小小折叠
大学生

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-05-28
你这42公里骑下来，大腿变粗的概率很低！
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akeysz
硕士

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只看该作者 8楼 发表于: 2016-05-29
应该没那么容易变肌肉的

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刘驹
大学生

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-05-29
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q18105816
硕士

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-05-29
膝盖磨损往往比练就大粗腿来得更猛烈

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sobermint
初三
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-05-29
小齿比，高踏频

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exzoulang
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-05-29
女人想长肌肉非常难，放心骑

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ouye175
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-05-29
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zhongda211
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-05-29
大概的意思，以低频率和高发力的就会增加肌肉，高频率小发力的就不用担心肌肉问题，最主要膝盖也保护到了

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高二
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-05-29
大家都在宽慰楼主哈哈，我觉得楼上说的都对，但是运动完怎么也得放松不是，试试看泡沫轴吧，网上大把教程

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pobs27
小学五年级
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-05-29
个人表示，42公里骑完完全没感觉。

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Da盛啊
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-05-29
放心骑吧。骑车是练不出肌肉腿的。你可以去看看职业车手，哪个不是腿很细的。。。骑完拉伸就行。

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千年小么兔
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-05-29
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zhouyf911
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-05-29
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-05-29
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陪你去放羊
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只看该作者 21楼 发表于: 2016-05-29
骑车轻轻松松的不要用力就行
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timonlio
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-05-29
不吃足够的蛋白，根本长不出肌肉来，放心好了，再剧烈的运动，只会把肌肉烧掉
参考马拉松运动员，你见过肌肉发达腿粗的么
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iorihaha0315
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只看该作者 23楼 发表于: 2016-05-29
酸是正常的，拉伸和热水澡也是必要的，长肌肉是不会的，多虑了。

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huyaoshan
禁止发言

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只看该作者 24楼 发表于: 2016-05-29
脂肪长的比肌肉快100倍

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信心P8
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只看该作者 25楼 发表于: 2016-05-29
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max001
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-05-30
放心！肌肉没有这么容易长！男人可能结实一点，女人更难长肌肉！别以为踩几下就出肌肉腿！

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