[不懂就问]骑公路车手臂承受压力过大的问题 [复制链接]

最近骑公路车发现 骑行过程中过多的重量压在了手臂上 短途不觉得 一骑长途手臂压的酸 骑完了发现手腕一活动也酸 都说骑的时候上身几乎是放松状态 完全感受不到

那么问题来了 刚骑时因为没经验 落差弄的很大 把立也长 现在把立已缩到80MM 落差30MM左右 个人感觉落差还好 且在缩短落差的过程中 似乎重心没受影响？ 那我在想是否把立还要进一步缩短？

造成这个问题的根本原因是什么呢？翻过一些资料 腰腹力量不足也是其中之一 车子的几何方面还该怎么调整？

手臂适度弯曲点吧，不要完全撑直

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盆骨直力 可以分担部分 而不是所谓的放松

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座包与把横调间距太大，可以把座包往前调一调

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deathdogwu:手臂适度弯曲点吧，不要完全撑直
 (2016-06-01 08:57) 

是弯曲的 我的意思手臂承重有些大

还有就是车架选大了

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一可能是把距太小，换长把立；
二可能是车座太前倾或太靠前，调整一下。

我觉得最头疼的还是吧立长度，这个和自己的身高臂展直接有关，太长了够不到手变，就算够到了弯把也骑不舒服；短了么俯下身子不和谐。。。

胳膊不疼就该前列腺疼了

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迷彩人:我觉得最头疼的还是吧立长度，这个和自己的身高臂展直接有关，太长了够不到手变，就算够到了弯把也骑不舒服；短了么俯下身子不和谐。。。 (2016-06-01 09:34) 

怎么个不和谐？上个图瞧瞧

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路过只能帮顶

ddup2007:胳膊不疼就该前列腺疼了
 (2016-06-01 10:46) 

但胳膊疼也不对啊，我之前倒是屁股疼，换了了坐垫好了。

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可能把立短了，另外不要相信什么上半身放松了，没个200w以上踩踏力不足以令你放松的......都压在座垫上了

头管低了，垫圈留了几个

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坐的位置后移
自己在平地上半蹲，上身前倾，双臂前伸。就是这个姿势，重量压在脚上，上身重量由腰来承担。要想前倾大，屁股就要后移来保证前后方向平衡。

所谓放松是上肢无需大力支撑的意思。

坐的太靠前是刚开始骑公路车的人常见的倾向。

交学费换破风把吧

长途就以舒适为取向，弯把高一点，姿势舒展点

手臂痛我理解是把立短了或者头管低了

试试坐垫往后移吧

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bigerg:一可能是把距太小，换长把立；
二可能是车座太前倾或太靠前，调整一下。
 (2016-06-01 09:24) 

同意，很有可能是坐垫太前了，反正最后还是fitting

多锻炼，上肢太弱。自行车不是下半身运动，长途骑行也不能老是一个姿势。

楼上各位，如果lz上肢力量及核心肌肉群不弱的话，那么此状况应该是车架的尺寸、几何等不合适。反之是需要加强上肢锻炼，哪个pro平时没有对上肢训练？

　　看了一圈，有各种答案，甚至完全相反的答案。看来这个问题仅凭楼主的描述是很难给出答案，存在的可能性也太多。楼主还是先去做个飞 艇算了。。。

我是虎口酸，不知道调哪儿，车把角度？

1.座太靠前
2.腿没劲
没有3
没有4
没有5
没有6
没有7
没有8
没有9
。
。
。

图 都 没 有  ！ 怎么隔空抓药？

少年快去fitting，不然一辈子都在换把立，910111213没有尽头……
你这情况按照我的经验，手变角度排第一。

cwscws:少年快去fitting，不然一辈子都在换把立，910111213没有尽头……
你这情况按照我的经验，手变角度排第一。 (2016-06-07 12:07) 

想去做，问题是小地方没有。

听说前不久有一家下血本了，但是第三阶段的设备还没买来。

zhangt71:　　看了一圈，有各种答案，甚至完全相反的答案。看来这个问题仅凭楼主的描述是很难给出答案，存在的可能性也太多。楼主还是先去做个飞 艇算了。。。 (2016-06-02 01:33) 

主要是没地方做，只能自己琢磨。据我这几天的猛踩，发现是反而是坐垫太靠后了，上身有点撑不起来，坐垫前移之后准备再换个短把立试试。