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[新手聊车]怎么骑车会越骑越舒服呢,看看这些技巧! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-06-07

    不要告诉我,你骑车没疼过,双腿没打颤过,脖子不酸疼过,双手不痒痒过(好几天没骑车,然后就发现手掌心特别痒痒!)
    骑行是时下非常受欢迎的一种运动,它既能提高心肺功能,又能锻炼肢肌力和增强全身耐力。既可以在旅游的途中欣赏风景,还可以结交很多朋友,可谓是好处多多。
    不过呢,有一些车友在骑行之后并没有起到健身的作用,反而使身体产生了不适。这是什么原因造成的呢?    有可能是骑车的姿势不对,有可能是骑车的习惯不好,也有可能是和车子的匹配度不够。接下来就跟维格米小编逐个分析一下这些原因吧。


    首先来标准一下我们骑行的姿势:
    上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座。
    总结之后就是一个小口诀:缩小腹、立骨盆、弓背弯、手肘微弯。
    脖子疼
    这个往往和肩膀疼同时出现,解决办法同上,需要说明的是,多看前方的路,可以先看看前面比较远的地方,骑行路上有很多值得欣赏的风景,脖颈的经常活动,能比较有效地避免脖子的疼痛。
    肩膀疼
    造成肩膀疼痛,主要是因为车子上管比较长,车把比较低。当你上肢支撑身体的力量超过了你的肌肉负载,便会出现这种问题。解决的办法是:升高车把高度,减少车把和车座之间的高度差,使用上管把立短一些的组合。
    腰疼
    这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为更多的力量负担在腰部,会导致腰部疲劳,出现这样的情况是,身体重心及时前移,压低上身角度,让手臂负担更多的身体重量,这样会减轻腰部的压力。
    膝盖疼
    膝盖的疼痛,很有可能是动作不规范造成的。

    首先你的膝部在蹬踏过程中不能左右晃动,否则会磨损你的膝盖,上坡发力的时候最为明显。关于座包前后位子的调整,在脚踏前方向水平于地面的时候,你的膝盖部分和小腿应该垂直于地面,而不是过前或者过后。这样不仅会影响你的发力,也会带来不舒适的骑行感觉。

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-06-07
沙发???
疯狂计算车辆总重中......

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-06-07
很好的科普

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只看该作者 地板  发表于: 2016-06-07
膝盖疼跟座高关系好很大

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只看该作者 4楼 发表于: 2016-06-07
蛋蛋痛 没提哦。。
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-06-07
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-06-07
回 tommot218 的帖子
tommot218:蛋蛋痛 没提哦。。 (2016-06-07 14:57) 

多练就好,
没有粥喝的日子,我就煮一把面条,熬成糊状!
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-06-07
有用,谢谢了
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-06-07

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-06-07
其他都没经历过,就是膝盖,骑时间长了确实疼,学习了

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佰客、超慢, ruhm全国品牌代理,77车友购车特价,微信:bufannao1918
某宝:秋波单车   报77暗号:77车友
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-06-07
我就是腰疼,越疼越不敢重心前移,原来是我的姿势错了啊
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-06-07
姿势很重要,但一直学不会怎么办。
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-06-07

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只看该作者 13楼 发表于: 2016-06-07
骑太久蛋疼

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只看该作者 14楼 发表于: 2016-06-07
坐车最舒服了

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只看该作者 15楼 发表于: 2016-06-08
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-06-08
学习了,不过基本是大鱼际疼

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拥有天使的面孔,说着魔鬼的语言,人之所以为人。

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只看该作者 17楼 发表于: 2016-06-08
原来腰疼是身体坐的太直了。怪不得骑我的小踏板会腰疼

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只看该作者 18楼 发表于: 2016-06-09
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-06-09
学习学习,有用。

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只看该作者 20楼 发表于: 2016-06-09
我是经常手麻
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只看该作者 21楼 发表于: 2016-06-11
多练练就好!