[闲聊] 大腿肌肉好弱 <a href="javascript:;" title="一键复制帖子标题和链接" onclick="copyUrl('');" class="gray w" style="color:#999;">[复制链接]

发帖: 859

金钱: 3558

威望: 70

贡献值: 0

爱心值: 3

只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2016-07-12

赘肉好多，腿围粗但是肌肉量不大，平时骑车耐力也不是特别好腿酸得特别快，有大神介绍练大腿的方法吗

玩过412 1603 451 jifo是时候上大公路了然后大公路也卖了买了台英国老头原味M3R老布

Ray0

发帖: 859

金钱: 3558

威望: 70

贡献值: 0

爱心值: 3

只看该作者沙发发表于: 2016-07-12

沙发自己坐

玩过412 1603 451 jifo是时候上大公路了然后大公路也卖了买了台英国老头原味M3R老布

小忘忘

发帖: 2686

金钱: 4832

威望: 42

贡献值: 0

爱心值: -2

只看该作者板凳发表于: 2016-07-12

我也是住六楼每次拎电瓶都很累。]

图片:1468337287845.jpg

Ray0

发帖: 859

金钱: 3558

威望: 70

贡献值: 0

爱心值: 3

只看该作者地板发表于: 2016-07-12

小忘忘:我也是住六楼每次拎电瓶都很累。
[图片] (2016-07-12 23:29)

id名好熟中轴是不是送你了

玩过412 1603 451 jifo是时候上大公路了然后大公路也卖了买了台英国老头原味M3R老布

贝贝PAPA

发帖: 2798

金钱: 7589

威望: -1

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 4楼发表于: 2016-07-12

明天上一张我的

陪着女儿长大，带她去看世界------------------------------------------VX18069957699男女款外贸尾单运动服饰内衣裤，77车友都打折

小忘忘

发帖: 2686

金钱: 4832

威望: 42

贡献值: 0

爱心值: -2

只看该作者 5楼发表于: 2016-07-12

Ray0:id名好熟中轴是不是送你了[图片]
(2016-07-12 23:32)

是的，在我车上了，中轴很给力，我后来买的一体曲柄带的中轴还没你的润，后来拆坏一半，现在有一半还在用。

Emperor_Eir

高三

发帖: 1789

金钱: 3131

威望: 110

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 6楼发表于: 2016-07-12

我个人推介是多站骑摇车

我是刘庄

高一

发帖: 950

金钱: 755

威望: 43

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 7楼发表于: 2016-07-12

腿围78的路过

菜小轮-山地770-挑3-p8-Yra810-凤凰26改死飞-风行883-大行yra883-yra610-kt510-412-ocr3500

xpdy168

发帖: 2904

金钱: 6393

威望: 26

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 8楼发表于: 2016-07-12

拍好了又默默点了X~~ 你们的都是浮云。。。俺的简直两根火腿~~~大腿围64~~

Life Is Short , Play More。

doublejet

论坛版主

发帖: 3962

金钱: 3953

威望: 595

贡献值: 3

爱心值: 2

只看该作者 9楼发表于: 2016-07-12

深蹲，目前100kg做组

Ray0

发帖: 859

金钱: 3558

威望: 70

贡献值: 0

爱心值: 3

只看该作者 10楼发表于: 2016-07-12

小忘忘:是的，在我车上了，中轴很给力，我后来买的一体曲柄带的中轴还没你的润，后来拆坏一半，现在有一半还在用。
(2016-07-12 23:39)

那就好

玩过412 1603 451 jifo是时候上大公路了然后大公路也卖了买了台英国老头原味M3R老布

Ray0

发帖: 859

金钱: 3558

威望: 70

贡献值: 0

爱心值: 3

只看该作者 11楼发表于: 2016-07-12

xpdy168:拍好了又默默点了X~~ 你们的都是浮云。。。俺的简直两根火腿~~~大腿围64~~[表情] [表情] (2016-07-12 23:43)

60腿围。后侧一堆赘肉

玩过412 1603 451 jifo是时候上大公路了然后大公路也卖了买了台英国老头原味M3R老布

随风

高三

发帖: 1311

金钱: 3655

威望: 50

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 12楼发表于: 2016-07-13

有点黄，

没有粥喝的日子，我就煮一把面条，熬成糊状！

PandaVision

硕士

发帖: 3497

金钱: 2812

威望: 41

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 13楼发表于: 2016-07-13

你这个不光要练腿。。。

鸟2→鸟3→复刻→鸟3→复刻→GT→鸟3→+1

765461822

初一

发帖: 168

金钱: 1039

威望: 27

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 14楼发表于: 2016-07-13

爬坡+蹲起

细辘

教授

发帖: 34487

金钱: 18709

威望: 1789

贡献值: 1

爱心值: -2

只看该作者 15楼发表于: 2016-07-13

这是秀腿帖吗

争取2022年收台鸟3

段段

发帖: 3574

金钱: 4268

威望: 40

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 16楼发表于: 2016-07-13

练习靠墙蹲到深蹲，这样的好处是可以知道背是不是直。

Da盛啊

初二

发帖: 349

金钱: 1330

威望: 5

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 17楼发表于: 2016-07-13

深蹲，靠墙静坐。

贝贝PAPA

发帖: 2798

金钱: 7589

威望: -1

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 18楼发表于: 2016-07-13

膝盖痛。。。

陪着女儿长大，带她去看世界------------------------------------------VX18069957699男女款外贸尾单运动服饰内衣裤，77车友都打折

chicharito刘

高三

发帖: 1762

金钱: 1583

威望: 21

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 19楼发表于: 2016-07-13

大齿比拉爆

拖鞋短裤单车

ho100865

博士

发帖: 4261

金钱: 28752

威望: 123

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 20楼发表于: 2016-07-13

深蹲、拉筋！

外卖仔

副教授

发帖: 25682

金钱: 24392

威望: 1006

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 21楼发表于: 2016-07-13

路过顶一顶的

ken564300317

副教授

发帖: 13778

金钱: 37279

威望: 209

贡献值: 3

爱心值: 8

只看该作者 22楼发表于: 2016-07-13

渣渣腿

骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。

Ray0

发帖: 859

金钱: 3558

威望: 70

贡献值: 0

爱心值: 3

只看该作者 23楼发表于: 2016-07-13

ken564300317:渣渣腿[表情] (2016-07-13 14:24)

你的小鸡腿就算了吧

玩过412 1603 451 jifo是时候上大公路了然后大公路也卖了买了台英国老头原味M3R老布

huaans

高一

发帖: 977

金钱: 1045

威望: 41

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 24楼发表于: 2016-07-14

不知道女骑友看到各位腿有啥感想