切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 1116阅读
  • 16回复

[综合讨论]骑车膝盖痛 [复制链接]

 上一主题 下一主题
yqn12
高二
 

发帖
767
金钱
804
威望
57
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-10-16
曾经看过一篇文章，是写分析骑车膝盖痛原因，不同的膝盖位置，上下左右，前后痛要如何调整座包？高度？前倾？后飘等。请大侠们指教，我现在骑起来一会膝盖外侧痛，一会内侧痛，一会上前痛，要怎么整？

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
kxb254182945
大学生

发帖
1931
金钱
3472
威望
70
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 沙发  发表于: 2016-10-16
别太拼适当骑 其他楼下来

内容来自iPhone手机客户端
爱生活
   爱音乐
      爱骑行
回复
举报
47513866
初二
发帖
471
金钱
420
威望
1
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 板凳  发表于: 2016-10-16
同样想知道的留名占位，骑行是为了健身，如果走错方向了也悲剧了
回复
举报
欢欢
高三
发帖
2249
金钱
1713
威望
83
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 地板  发表于: 2016-10-16
外侧疼多半是外八字外侧受力多造成的！内侧疼则是内八字内侧受力多造成的！膝盖内部疼多半是半月板损伤！膝盖周围疼大多是因为运动量太大了！

内容来自Android手机客户端
回复
举报
穿拖鞋骑车
大学生

发帖
2287
金钱
3047
威望
228
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2016-10-16
现在知道少骑多改的精髓了吧

内容来自Android手机客户端
回复
举报
细辘
教授

发帖
34487
金钱
18703
威望
1789
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 5楼 发表于: 2016-10-16
真不懂  楼主膝盖是不是之前有过运动伤？

内容来自Android手机客户端
争取2022年收台鸟3
回复
举报
大大屁股先生
大学生

发帖
2863
金钱
6642
威望
86
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2016-10-16
回复
举报
jingshou1984
初二
发帖
494
金钱
562
威望
19
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2016-10-16
骑车踏频太低，总是用低齿比骑吗？

内容来自Android手机客户端
只要有足球和单车,就不会有世界末日
回复
举报
nick666666
大学生
发帖
2615
金钱
3590
威望
33
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 2016-10-16
调低变速档，提高踏频，齿比太大费膝盖，而且低档高踏频更利于有氧运动

内容来自Android手机客户端
回复
举报
大胡子的胖子
博士

发帖
7761
金钱
11813
威望
24
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 2016-10-16
回复
举报
g7n3f
大学生
发帖
2050
金钱
2662
威望
123
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 10楼 发表于: 2016-10-16
坐包高度调节 脚踩到最低点时 大小腿之间应微微有5度

内容来自Android手机客户端
回复
举报
c_j123456
小学四年级
发帖
152
金钱
247
威望
8
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 11楼 发表于: 2016-10-16
回复
举报
skinner
博士

发帖
7041
金钱
15858
威望
461
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2016-10-16
淘宝搜“虎尾按摩棒”，把膝盖周围的肌肉筋膜按摩放松下。
回复
举报
Nomos
高二
发帖
1131
金钱
1150
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2016-10-16
大多数是轻微韧带拉伤，注意保暖休息。

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
多戳鱼
大学生

发帖
2496
金钱
5000
威望
105
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 14楼 发表于: 2016-10-16
座包高低调节的简单方法，用脚跟将脚踏踩到最低点，腿能自然伸直，不要绷太紧也不要太弯就行
前倾是车架大，骑姿太趴的调节方法，这种情况还可以通过选择把立长短来适当调节，后飘反之
如果座包高度调好的话有可能是骑姿的问题，这里锁鞋能帮到你，不想上锁的话只能平时多注意了，还有平时骑车要巧用踏频，长期高齿比骑行也是很伤膝盖
回复
举报
空当接龙
硕士

发帖
2002
金钱
24864
威望
80
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 15楼 发表于: 2016-10-16
提高踏频，减少齿比，适量补钙，上锁逐渐增加强度

内容来自Android手机客户端
永久-吉星-GOGO-泛达902-勇士-TCR6500-missile钢-TS061-SP8-missile铝-ATXPEO-HM500-SP16-航轮公路-412-URT010-PSL-哈佛6.0-安神-手术刀-麻花-CMDS-小青蛙-小布-手术刀-TS061-ts510-510-喜FA17-EEZZ-510-BF.st-钛布t
回复
举报
tigerhuabike
大学生
发帖
3111
金钱
3582
威望
110
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 16楼 发表于: 2016-10-16
如果坡大，变速得够。双盘或大飞轮。

内容来自Android手机客户端
回复
举报
发帖 回复
返回列表