[新人报到]先定一个小目标:每天十公里 [复制链接]

以前每天开车回家，现在入了辆D16,决定天天骑车回家（不下雨），一来一回刚刚十公里左右，对我这种新手算是比较温和的开局吧

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欢迎新人，请先学习一下各区的版规和新手指南，更好的玩转77~

easy job啦

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10分钟的事，太短了

我也想骑车上下班啊，可惜条件不允许

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慢慢的会不满足的

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可以试着骑快些，哪怕距离短也很累的。

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厉害了，我单程10公里

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都是大神啊，不过我还是慢点吧，刚刚开始骑，不过会坚持下来的

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大大屁股先生:慢慢的会不满足的[图片]
 (2017-02-05 02:24) 

现在很满足啦

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azuretears:欢迎新人，请先学习一下各区的版规和新手指南，更好的玩转77~ (2017-02-04 23:05) 

好的

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不错帮顶

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加油，你可以的。
我的开局大概是单程5.7公里，当时体能巨差，体重又重，被一个小坡虐得死去活来要推车。

现在用P8的6档摇上去也没问题。

10km来回不休息非休闲骑也就够了，不然还是有点不过瘾啊

weekly:加油，你可以的。
我的开局大概是单程5.7公里，当时体能巨差，体重又重，被一个小坡虐得死去活来要推车。
现在用P8的6档摇上去也没问题。 (2017-02-06 11:12) 

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每天大概骑十公里多一点点，自己以前没怎么锻炼，觉得这个骑行距离还比较合适，坚持坚持

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加油楼主！

这个目标切实可行。LZ要坚持下去，这么多车友都在监督你呢。

whd821337:这个目标切实可行。LZ要坚持下去，这么多车友都在监督你呢。 (2017-02-16 07:21) 

嗯嗯，天天都在坚持，偶尔多骑一段，感觉人比天天宅在家里有精神一些

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4、5公里的话，选择跑步更好。哈哈！

单程5公里挺理想的，d16足可以跑的更远。我412单程3公里

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lisle80:4、5公里的话，选择跑步更好。哈哈！ (2017-02-16 12:28) 

我比较重，跑步的话比较骑车更伤关节

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HELLSING:我比较重，跑步的话比较骑车更伤关节[图片]
 (2017-02-16 13:20) 

看到你的体重了。你应该先从控制饮食+适当快步走+游泳。这样的方式更适合现在的你。

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lisle80:看到你的体重了。你应该先从控制饮食+适当快步走+游泳。这样的方式更适合现在的你。[图片]
 (2017-02-16 21:27) 

嗯，受教了

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每天八公里坚持了一星期了

HELLSING:嗯，受教了[图片]
 (2017-02-17 08:00) 

说啥都是身体重要！

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单程8公里，骑了一年半的车了，感觉除了腿粗别的没啥提升了……是我走弯路了么

……竟然发重了。重新编辑一下吧。
不知道通勤速度多少合适，我一直都是平路无风20~22，再快一点会出汗，也喘的厉害。
但是一年下来速度也没提升，倒是腿感觉粗了，而且虽然平时没啥，但是每天晚上在床上用手捏大腿小腿腿都会有酸的感觉。

单程8公里，骑了一年半了，感觉除了腿粗别的没啥提升了。是我走弯路了么……？

要就靠有氧减肥，每天8公里量太少。尤其是BMI已经处于正常水平附近的情况下。

我上班单程6.7，一般巡航25~30，运动均速23~25的样子。有次发疯了运动均速到了31。

我总觉得，那么短的距离，关键还是要用力骑，尤其是有坡要尽量冲，让大腿和屁屁尖叫效果才好。

当然啦，夏天到公司换衣服。