[新手聊车]膝盖关节疼痛是什么原因？ [复制链接]

因为很久未运动了，上周末骑了13公里，这两条膝盖关节靠上的部位在某些姿势角度时会疼，是因为长久没有运动导致的，还是骑车姿势不对之类导致的？如果养护一下？谢谢！

先休息吧！

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benchang:先休息吧！
 (2017-03-21 16:47) 

不是吧？刚骑一次就休息，跑步啥的都不疼，就是不知道怎么一个角度疼一下

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太久没骑车，最好循序渐进；疼了最好先休息几天，等症状缓解再慢慢开始；如果还会疼，那就看医生吧！

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benchang:太久没骑车，最好循序渐进；疼了最好先休息几天，等症状缓解再慢慢开始；如果还会疼，那就看医生吧！
 (2017-03-22 09:05) 

好的，我骑行量不多，一周一到两次，结合跑步运动

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根据我自己的经验，可能是：
1、骑太猛了
2、坐垫低了（可以用脚跟法测量合适的高度）

weekly:根据我自己的经验，可能是：
1、骑太猛了
2、坐垫低了（可以用脚跟法测量合适的高度） (2017-03-22 11:25) 

座垫我都放到5-6了，应该不低，估计骑太猛了

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休息4个月、412骑了10公里

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估计是髂胫束太紧导致，大腿外侧多按摩松松