今晚继续台子两小时 [复制链接]

又到周末了，明天休息，早早的就计划好今晚做个有氧锻炼，按照70%的FTP连续两个小时，外加前面10分钟热身和后面10分钟放松，整体2小时20分，全程喝了三壶水，大汗淋漓，直接湿身了，不过还是很过瘾的，这周的训练量也330多了，明天休息一天
NEO台子也用了三周了，整体使用方面感觉还是很方便，除了Tacx自家的软件实在太差了，自己的手机app直接就不断的崩溃退出没法用一直用着onelap挺方便

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挺好！

好扌鲁帮顶！睡了一觉刚醒

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好台子

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我觉得实景太枯燥，lu台基本看片，目前片荒
2小时耐力我一般是4个30分钟，70%、75%、80%、85%,递增功率，覆盖z2,z3区间。

好台帮顶

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都厉害的不得了

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貌似练LSD至少要4个小时起

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84586732:貌似练LSD至少要4个小时起
 (2017-07-23 09:22) 

两小时是有点短，不过台子上骑四小时目前感觉还是挺有难度的，慢慢适应慢慢加量吧

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yikki:我觉得实景太枯燥，lu台基本看片，目前片荒[表情]
2小时耐力我一般是4个30分钟，70%、75%、80%、85%,递增功率，覆盖z2,z3区间。
 (2017-07-23 02:19) 

一样啊，随便逮个电视剧一边看一边撸，不过你这个强度我做不下来的了。我现在70%的强度两个小时能维持心律稳定，后一个小时和前一个小时平均心率高2，强度再大的话估计就撑不住了，所以不同强度的都是分开做的了

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caimumu:两小时是有点短，不过台子上骑四小时目前感觉还是挺有难度的，慢慢适应慢慢加量吧
 (2017-07-23 15:08) 

其实我也坚持不了，骑行台要求2小时不停脚已经累成狗了，4个小时真的要命，另外对于固定工作的人来说，每天骑4个小时也不现实

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