[综合讨论]骑行台锻炼4周成绩 [复制链接]

按照STRAVA里CTS 10分钟爬坡计划在骑行台练了4周，对比一下前后同路段成绩（梅灵路北坡），还是有明显提高的

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收费的

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zc315:收费的[图片]
 (2017-08-15 09:39) 

一年四百多，平均一天才一块多

梅灵北坡这个成绩，还需严重努力

提高很多啊

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坚持一年  看看成果如何  估计可以拉爆大部分骑游党了

看不懂第二张图，解释一下？

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梅灵北坡这个成绩，还需严重努力

strava看到了你的成绩[表情]，严重努力也赶不上

dajinsaw:看不懂第二张图，解释一下？[图片]
 (2017-08-15 15:18) 

cts 10分钟爬坡训练的4周计划，可以提高8-12分钟的爬坡能力，骑行强度分为EM\T\SS\CR\PI等级别，根据测定的基准功率或心率划分，strava里有个详细说明。

楼主提升还是很明显的。strava里是那个meiling hill么？就去年跑过一次，改天再去试试。
我按tr做了个六周的基础训练，感觉功率一点没涨，悲剧。。。

aigis:楼主提升还是很明显的。strava里是那个meiling hill么？就去年跑过一次，改天再去试试。
我按tr做了个六周的基础训练，感觉功率一点没涨，悲剧。。。 (2017-08-15 16:28) 

就是那个meiling hill

刚开始练都涨很快的，其实只是个激活机体的过程，还没到真正的进步阶段……

allecs:cts 10分钟爬坡训练的4周计划，可以提高8-12分钟的爬坡能力，骑行强度分为EM\T\SS\CR\PI等级别，根据测定的基准功率或心率划分，strava里有个详细说明。 (2017-08-15 16:08) 

感谢说明，没玩过STRAVA和功率，主要鹰文不懂。

每天通勤，单程13公里，均速从29提高到33，最快34  其他数据看不到……

厉害厉害，看的到的进步。