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这个月FTP测试没发挥出100% [复制链接]

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chaihaoqing
博士
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-08-27
上个月FTP测试有方大腿语音激励就非常成功，今天有点保守了，最终FTP205w，相比上个月提升12w。

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chaihaoqing
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-08-27
两次测FTP，在P20区间第12分钟都腹角痛，不晓得是不是吸氧量跟不上，心率也就170出头。

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kouzhanchuan
副教授

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-08-27
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大学生
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只看该作者 地板  发表于: 2017-08-27
我每次cp20最后5分钟坚持不下来

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子弹壳
大学生

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-08-27
今天手鲁了2个小时甜点，4组20分钟，每组平均功率212瓦，平均心率152-154，最高心率159-161
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chaihaoqing
博士

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-08-27
84586732:我每次cp20最后5分钟坚持不下来[图片]
 (2017-08-27 20:04) 

最后5分钟基本都是靠着意志力在支撑了。我这次也怕爆，后面10分钟都比较保守。

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chaihaoqing
博士

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-08-27
回zdk 基本上鲁台子的极限就是75分钟 一般都在65分钟左右

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子弹壳
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只看该作者 7楼 发表于: 2017-08-27
回 chaihaoqing 的帖子
chaihaoqing:
回zdk 基本上鲁台子的极限就是75分钟 一般都在65分钟左右

如果是鲁有氧的话，3-4小时很正常啊
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子弹壳
大学生

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只看该作者 8楼 发表于: 2017-08-27
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chaihaoqing:两次测FTP，在P20区间第12分钟都腹角痛，不晓得是不是吸氧量跟不上，心率也就170出头。
 (2017-08-27 18:37) 

测试后期生理供氧跟不上，需要更多的呼吸，而横膈肌还不够强大。
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caimumu
高三

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只看该作者 9楼 发表于: 2017-08-27
看了上面敏感词大佬的截图，就明白早上大佬给回复的训练时间和强度都不够是什么意思了 每天100以上的TSS好强的恢复能力啊
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chaihaoqing
博士

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只看该作者 10楼 发表于: 2017-08-28
回 caimumu 的帖子
caimumu:看了上面敏感词大佬的截图，就明白早上大佬给回复的训练时间和强度都不够是什么意思了[表情] 每天100以上的TSS好强的恢复能力啊[表情]  (2017-08-27 21:46) 

据说吴飞云在冬季训练的时候每天TSS200
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chaihaoqing
博士

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只看该作者 11楼 发表于: 2017-08-28
回ZD兄，长时间有氧主要靠每周末户外骑游
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aigis
硕士

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只看该作者 12楼 发表于: 2017-08-28
差距啊，我最多一次也就连着三天110，第四天就坚持不了了。看来真是时间和强度都不够

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eltonc
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只看该作者 13楼 发表于: 2017-08-28
这是什么软件
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