身体成分分析结果吓人 [复制链接]

这玩意准吗？
还以为自己停健康的，被数据打脸，竟然还要减5公斤脂肪！

图片:20170906_151939.jpg

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完全看不清楚，都是啥啊？

你就报一下吧，体脂率，肌肉含量，BMI指数，内脏脂肪率，基础代谢。

完全看不清楚

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没有一台机子是准确的，大概的数据而已

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什么机器的数据才是重点！

图片压缩得厉害

测量时间：9/6 14:25
BMI：22.3
体脂肪：14.5kg
蛋白质：10.3kg
腰臀比：0.88%
控制脂肪：-5.1kg
健康评分：70.5分

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max001:什么机器的数据才是重点！ (2017-09-06 15:41) 

貌似清华同方的

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结论是脂肪过多型

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Yerenpan:图片压缩得厉害
测量时间：9/6 14:25
BMI：22.3
体脂肪：14.5kg
....... (2017-09-06 15:44) 

划重点，BMI22.3，显然不胖，不知道你的身高，如果还建议你去掉5.1KG脂肪，除非你基本没肌肉。

那么显然是要你去脂增肌，你需要力量训练举点铁，加强蛋白质摄入（不能降体重，甚至还需要增加一些把BMI拉到24）。

Yerenpan:貌似清华同方的
 (2017-09-06 15:44) 

单讲体脂测试，机器像太空舱所以体重秤样子的测体脂，都是大数据的估算

楚狂声:划重点，BMI22.3，显然不胖，不知道你的身高，如果还建议你去掉5.1KG脂肪，除非你基本没肌肉。
那么显然是要你去脂增肌，你需要力量训练举点铁，加强蛋白质摄入（不能降体重，甚至还需要增加一些把BMI拉到24）。 (2017-09-06 15:48) 

身高170

谢了。搞两个哑铃练练先。

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bmi不错啊

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Yerenpan:身高170
谢了。搞两个哑铃练练先。
 (2017-09-06 15:58) 

那么，体重就是64.5KG，显然是要耍段时间铁了。

  多锻炼，少吃肉

这就吓人了。。。。你让我这样的胖子如何在77混。。。

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这数据你也信

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sz_jerry:  多锻炼，少吃肉 (2017-09-06 16:14) 

可不能少吃肉，就得多吃，不管是红的还是白的，最好是牛肉鸡肉鱼肉。

应该是少吃碳水和豆制品，不碰任何糖，没错，说的就是可口可乐为首的“一瓶饮料7勺糖”系列和各种奶茶。

楚狂声:可不能少吃肉，就得多吃，不管是红的还是白的，最好是牛肉鸡肉鱼肉。
应该是少吃碳水和豆制品，不碰任何糖，没错，说的就是可口可乐为首的“一瓶饮料7勺糖”系列和各种奶茶。 (2017-09-06 16:21) 

  看样子我天天喝奶茶是个错误，还天天喝啤酒，难怪，减肥不了。不过以前我也这样，还是靠骑车减肥了。还是骑车少了。

增肌才是硬道理

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bmi38都未成功过减肥

Yerenpan:身高170
谢了。搞两个哑铃练练先。
 (2017-09-06 15:58) 

体重多少？腰围多少？

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鹏鹏和毛毛:体重多少？腰围多少？
 (2017-09-06 16:54) 

体重上面的兄弟算出来了，64.5公斤
腰围大概不到80吧

看着不胖。被减脂的数字吓到了。

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kouzhanchuan:这数据你也信
 (2017-09-06 16:20) 

一堆数据，看着很高端的样子

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_Black:这就吓人了。。。。你让我这样的胖子如何在77混。。。
 (2017-09-06 16:15) 

哈哈，千万别去测

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lgzdcn:增肌才是硬道理
 (2017-09-06 16:40) 

已下单哑铃

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楚狂声:可不能少吃肉，就得多吃，不管是红的还是白的，最好是牛肉鸡肉鱼肉。
应该是少吃碳水和豆制品，不碰任何糖，没错，说的就是可口可乐为首的“一瓶饮料7勺糖”系列和各种奶茶。 (2017-09-06 16:21) 

谢建议

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ChanHooo:bmi38都未成功过减肥[表情]  (2017-09-06 16:49) 

不可想象！

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Yerenpan:体重上面的兄弟算出来了，64.5公斤
腰围大概不到80吧
看着不胖。被减脂的数字吓到了。
....... (2017-09-06 17:05) 

完全没有问题、不要减重了
我170厘米、65公斤
腰围82厘米
除了肚子大、其他感觉没有毛病

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楚狂声:划重点，BMI22.3，显然不胖，不知道你的身高，如果还建议你去掉5.1KG脂肪，除非你基本没肌肉。
那么显然是要你去脂增肌，你需要力量训练举点铁，加强蛋白质摄入（不能降体重，甚至还需要增加一些把BMI拉到24）。 (2017-09-06 15:48) 

专业
看BMI是正常范围值，其他的就不懂了

鹏鹏和毛毛:完全没有问题、不要减重了
我170厘米、65公斤
腰围82厘米
除了肚子大、其他感觉没有毛病
....... (2017-09-06 17:09) 

据说腹式肥胖有风险加成的哦，比肌肉型肥胖要危险

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