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骑行的时候心率保持在什么阶段比较有锻炼效果 [复制链接]

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FoodDelivery
初一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-11-06
骑行的时候心率保持在什么阶段比较有锻炼效果？
我的小菜腿是不是在保持在有氧区间的较高阶段比较好？
高手比赛的时候是不是都是无氧的？
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CG70373
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-11-06
高难度，楼下来

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silwang
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-11-06
因人而异吧，我是尽量150以内
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孟TD
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只看该作者 地板  发表于: 2017-11-06
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不掉链
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-11-06
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不夜橙
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-11-06
我这种菜腿。。拉扯至少200+心率，不到一分钟准崩

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raelyn1014
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只看该作者 6楼 发表于: 2017-11-06
都是有氧的，间歇最有效果。
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seasonally
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只看该作者 7楼 发表于: 2017-11-07
看图参考一下，需要计算的excel请私信我邮箱地址~
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seasonally
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只看该作者 8楼 发表于: 2017-11-07
每个人心率不同，要根据自身的来  然后据说环境温度  前一天有没有休息好也会对心率有影响。。。反正我是暂时不会去弄功率计   贵
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广州公路
小学一年级

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只看该作者 9楼 发表于: 2017-11-10
就算是职业车手比赛，也不可能全程无氧
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lihi628
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只看该作者 10楼 发表于: 2023-08-18
回 广州公路 的帖子
广州公路:
就算是职业车手比赛，也不可能全程无氧

骑行心率范围多少更合适？ —77bike折叠自行车-骑行旅游 改装交流  http://bbs.77bike.com/read.php?tid=362150

不正常吧？
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