切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 1846阅读
  • 26回复

平均速度提不上去了，但是平均心率还没到140 [复制链接]

 上一主题 下一主题
261908920
初一
 
发帖
252
金钱
424
威望
21
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-04-26
451公路小车
上班单程28km，65分钟完成。
平均心率134，最大153.

跑步的话10公里可以到55分钟以内，平均心率在160

基本上最小飞平路速度提到35很难保持超过1km，大腿根酸痛。一般只能次飞30速度骑行。
是因为车架几何，坐姿的关系吗？
回复
举报
我爱芸芸0312
博士

发帖
5985
金钱
16673
威望
280
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 沙发  发表于: 2019-04-26
应该是需要练习
回复
举报
夏雪宜
论坛版主

发帖
10870
金钱
9943
威望
721
贡献值
3
爱心值
2
只看该作者 板凳  发表于: 2019-04-26
踏频不够，容易疲劳
412，K3，BBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流
回复
举报
老老新手
副教授

发帖
22656
金钱
54311
威望
339
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 地板  发表于: 2019-04-26
红绿灯多，路况差的的话，这速度很快了
回复
举报
jwl126
博士

发帖
7945
金钱
8061
威望
492
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2019-04-26
回复
举报
Llg8581
初二
发帖
496
金钱
545
威望
44
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2019-04-26
451，最小飞，才35？你牙盘得多小

内容来自Android手机客户端
回复
举报
max001
硕士
发帖
5208
金钱
5957
威望
47
贡献值
0
爱心值
-5
只看该作者 6楼 发表于: 2019-04-26
踏频高，心率自然高。试试长时间17T高踏频，保持速度。长期小飞又不练脚，坚持半年很快废
回复
举报
inigloo
博士

发帖
8042
金钱
7690
威望
285
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 7楼 发表于: 2019-04-26
这心率相当牛B
不在刷街，就是在刷77............
-----------------------------------------
回复
举报
raelyn1014
高二
发帖
782
金钱
2933
威望
100
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 2019-04-26
我觉得这个心率很厉害了
回复
举报
Joemar
高一

发帖
643
金钱
971
威望
29
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 2019-04-26
通勤这速度已经够牛x了
回复
举报
merryjumper
高一

发帖
762
金钱
1989
威望
27
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 10楼 发表于: 2019-04-26
通勤路况考虑了没有？这简直是起飞 的速度，通勤匀速20的路过
回复
举报
zhangt71
论坛版主

发帖
47308
金钱
67642
威望
4799
贡献值
22
爱心值
2
只看该作者 11楼 发表于: 2019-04-26
通勤的话，考虑市区红绿灯以及着装等因素，这速度已经相当不慢了。
回复
举报
盘子
大学生
发帖
2084
金钱
5110
威望
152
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2019-04-26
很快了，牛
到单位能洗澡吗？

内容来自Android手机客户端
S﹣WORKS TARMAC SL6 Di2  + Brompton M6R + Speedone RT30
回复
举报
wwn7011
高三

发帖
1308
金钱
7014
威望
17
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2019-04-26
通勤这速度，很牛叉了，至少对我而言，但好像这样踩有点伤膝盖啊，既然是这种强度了,建议先去做fitting，会给你挑出好多毛病也能提出建议，帮助你改善状态
回复
举报
kumwilliam
大学生

发帖
3194
金钱
2626
威望
36
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2019-04-26
市区路况的话能上35算是大神了吧
甘老C
回复
举报
jackohara
硕士

发帖
5419
金钱
5976
威望
342
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2019-04-26
给的信息不多
不负责任猜测踏频太低
回复
举报
yang1986420
高一
发帖
828
金钱
1426
威望
39
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 16楼 发表于: 2019-04-26
上    锁    

内容来自Android手机客户端
回复
举报
261908920
初一
发帖
252
金钱
424
威望
21
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2019-04-26
3张图分别是跑步6公里的心率，配速还有骑行的心率
上班路上只有出城5km是堵的，剩余时间很顺畅，基本吃不到红灯。
买的二手架子451钢架，当时也不知道大小的区别。
现在考虑买飞鱼折叠架，想到这个问题了。
回复
举报
261908920
初一
发帖
252
金钱
424
威望
21
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 2019-04-26
已经上锁，
上海这天气，一身短装，根本不出汗呐
公司里可以平常的衣服和鞋子。

没有踏平器，不知道踏平。
回复
举报
五芒星
初一

发帖
238
金钱
288
威望
4
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2019-04-26
我觉得是踏频太低
回复
举报
琴飞扬
大学生
发帖
2444
金钱
2119
威望
322
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2019-04-26
这个速度已经非常快了，还是451，上公路不得了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
iburak
幼儿园大班
发帖
27
金钱
44
威望
4
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2019-04-26
就是还可以再快点

内容来自Android手机客户端
回复
举报
261908920
初一
发帖
252
金钱
424
威望
21
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 2019-04-26
大公路存放不方便，还有个因素是  如果大逆风骑不动了，可以打车。
所以想买飞鱼。
451如果不是SUV的话也不好放。叫车能选suv就好了
回复
举报
kinayuhu
博士

发帖
12912
金钱
11600
威望
548
贡献值
1
爱心值
3
只看该作者 23楼 发表于: 2019-04-26
AVS 20选手路过哈哈
回复
举报
骑迹天涯
高三

发帖
1781
金钱
2241
威望
40
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 2019-04-26
我感觉腿已经废了 过两月腿还疼

内容来自Android手机客户端
回复
举报
Joemar
高一

发帖
643
金钱
971
威望
29
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 25楼 发表于: 2019-04-26
跑步的步频离散的厉害. 不知道好还是不好, 才恢复跑步两三次.
虽然配速没LZ这么快, 520七八公里, 平均步频163, Keep图上没有低于150也没高于180的.

跑步确实要比骑行高, 大概骑车主要是下半身核心, 跑步更加全身性.
3小时140的心率吧. 跑步50分钟155.

换个话说, 通勤通常不会100%压榨自己的体能->阈值心率, 跑步却更加接近.
回复
举报
不明真相
副教授

发帖
15709
金钱
41457
威望
12
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 2019-04-26
厉害。
回复
举报
发帖 回复
返回列表