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平均速度提不上去了，但是平均心率还没到140 [复制链接]

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初一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-04-26
451公路小车
上班单程28km，65分钟完成。
平均心率134，最大153.

跑步的话10公里可以到55分钟以内，平均心率在160

基本上最小飞平路速度提到35很难保持超过1km，大腿根酸痛。一般只能次飞30速度骑行。
是因为车架几何，坐姿的关系吗？
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我爱芸芸0312
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-04-26
应该是需要练习
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夏雪宜
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-04-26
踏频不够，容易疲劳
410,412,K3,BBBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流
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老老新手
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只看该作者 地板  发表于: 2019-04-26
红绿灯多，路况差的的话，这速度很快了
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jwl126
博士

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只看该作者 4楼 发表于: 2019-04-26
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Llg8581
初二
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-04-26
451，最小飞，才35？你牙盘得多小

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max001
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-04-26
踏频高，心率自然高。试试长时间17T高踏频，保持速度。长期小飞又不练脚，坚持半年很快废
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inigloo
博士

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-04-26
这心率相当牛B
不在刷街，就是在刷77............
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raelyn1014
高二
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-04-26
我觉得这个心率很厉害了
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Joemar
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只看该作者 9楼 发表于: 2019-04-26
通勤这速度已经够牛x了
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merryjumper
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-04-26
通勤路况考虑了没有？这简直是起飞 的速度，通勤匀速20的路过
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zhangt71
论坛版主

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只看该作者 11楼 发表于: 2019-04-26
通勤的话，考虑市区红绿灯以及着装等因素，这速度已经相当不慢了。
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盘子
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-04-26
很快了，牛
到单位能洗澡吗？

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S﹣WORKS TARMAC SL6 Di2  + Brompton M6R + Speedone RT30
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wwn7011
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-04-26
通勤这速度，很牛叉了，至少对我而言，但好像这样踩有点伤膝盖啊，既然是这种强度了,建议先去做fitting，会给你挑出好多毛病也能提出建议，帮助你改善状态
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kumwilliam
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-04-26
市区路况的话能上35算是大神了吧
甘老C
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jackohara
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-04-26
给的信息不多
不负责任猜测踏频太低
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yang1986420
高一
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只看该作者 16楼 发表于: 2019-04-26
上    锁    

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261908920
初一
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只看该作者 17楼 发表于: 2019-04-26
3张图分别是跑步6公里的心率，配速还有骑行的心率
上班路上只有出城5km是堵的，剩余时间很顺畅，基本吃不到红灯。
买的二手架子451钢架，当时也不知道大小的区别。
现在考虑买飞鱼折叠架，想到这个问题了。
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261908920
初一
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只看该作者 18楼 发表于: 2019-04-26
已经上锁，
上海这天气，一身短装，根本不出汗呐
公司里可以平常的衣服和鞋子。

没有踏平器，不知道踏平。
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五芒星
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只看该作者 19楼 发表于: 2019-04-26
我觉得是踏频太低
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琴飞扬
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只看该作者 20楼 发表于: 2019-04-26
这个速度已经非常快了，还是451，上公路不得了

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iburak
幼儿园大班
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只看该作者 21楼 发表于: 2019-04-26
就是还可以再快点

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只看该作者 22楼 发表于: 2019-04-26
大公路存放不方便，还有个因素是  如果大逆风骑不动了，可以打车。
所以想买飞鱼。
451如果不是SUV的话也不好放。叫车能选suv就好了
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kinayuhu
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只看该作者 23楼 发表于: 2019-04-26
AVS 20选手路过哈哈
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骑迹天涯
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只看该作者 24楼 发表于: 2019-04-26
我感觉腿已经废了 过两月腿还疼

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Joemar
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只看该作者 25楼 发表于: 2019-04-26
跑步的步频离散的厉害. 不知道好还是不好, 才恢复跑步两三次.
虽然配速没LZ这么快, 520七八公里, 平均步频163, Keep图上没有低于150也没高于180的.

跑步确实要比骑行高, 大概骑车主要是下半身核心, 跑步更加全身性.
3小时140的心率吧. 跑步50分钟155.

换个话说, 通勤通常不会100%压榨自己的体能->阈值心率, 跑步却更加接近.
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不明真相
副教授

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只看该作者 26楼 发表于: 2019-04-26
厉害。
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