[综合讨论]感觉有点进步了 [复制链接]

3、4月没有进步，进入5月好像有点感觉了，不知道是不是有氧骑得多了，还是重新百分之90FTP有进步了，应该20分钟240功率差不多了，体重稳定在57附近。

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        体重稳定57，只好羡慕了啊。。。五一小长假的大热天骑了一趟，回家称体重见到68，才开心两天又回到了73。

zhangt71:        体重稳定57，只好羡慕了啊。。。五一小长假的大热天骑了一趟，回家称体重见到68，才开心两天又回到了73。[表情]  (2019-05-07 00:06) 

身高167

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琴飞扬:身高167[图片]
 (2019-05-07 00:07) 

所以240瓦更是厉害啊。

楼主腻害的！

不能只看体重，体脂率更重要

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功率体重已经破4了，

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这么优秀的么？进步狠大啊

你为何如此优秀~

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五一去佐新兴的风车山,才发现自己经已沦为渣渣腿 ，哎！上第一个坡就成为老汉推车！

lgzdcn:不能只看体重，体脂率更重要
 (2019-05-07 07:26) 

体脂率不必看了。。。57公斤体重，240瓦功率，这爬起坡来一定跟猴儿似的！

楼主怎么练的，训练时间，频率，区间等等，可否详细介绍一下，谢谢！

江门雄记:五一去佐新兴的风车山,才发现自己经已沦为渣渣腿[表情] [表情] [表情] ，哎！上第一个坡就成为老汉推车！ (2019-05-07 09:15) 

风车山公路车要34飞轮才保险，关键是需要碟刹才可以

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vange:楼主怎么练的，训练时间，频率，区间等等，可否详细介绍一下，谢谢！ (2019-05-07 11:30) 

对上班一族来说，每天一个小时百分之90的FTP我觉得最有效了 ，今天上午的数据你看看

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琴飞扬:对上班一族来说，每天一个小时百分之90的FTP我觉得最有效了 ，今天上午的数据你看看
[图片] (2019-05-07 11:34) 

非常感谢，看来还是要堆时间，要坚持才行，我现在FTP才一百出头，心率也是很高，动辙就180+，心肺基础太差

也不是每天都练吧，我一般一个礼拜5，6次。

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无氧才会进步吧

动力曲线，最大功率是怎么显示出来的?我的没有。

doudou:动力曲线，最大功率是怎么显示出来的?我的没有。 (2019-05-07 23:28) 

跟最大摄氧一起的，你找找

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这个最大摄氧量厉害的 ，我才51

allecs:这个最大摄氧量厉害的[表情] ，我才51 (2019-05-08 21:43) 

不可能吧，51好容易啊

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楼主体重轻，我体重比你重9公斤，所以VO2MAX就差好多了

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