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[闲聊]减肥达人请指教 [复制链接]

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博士
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-08-24
今年肚子上添了6斤，行动下老感觉肚子上盖了个小褥子似的，有什么好方法能减下去啊

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我爱芸芸0312
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-08-24
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老老新手
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-08-24
手术见效快，据说泰国水平高
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只看该作者 地板  发表于: 2019-08-24
工地搬砖，吃差点就可以了

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夏时
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-08-24
无视之，习惯之，盖被才是终极目标

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cuncao
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-08-24
四个字:少吃多运动

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对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘
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淘浆糊
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-08-24
1，超200斤就去游泳
2，跑步机1小时起
3，每天40分钟keep 有氧和腹肌撕裂
4，再没时间的10分钟burpee，1分钟10个，一共100个
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411943290
博士

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-08-24
淘浆糊:1，超200斤就去游泳
2，跑步机1小时起
3，每天40分钟keep 有氧和腹肌撕裂
4，再没时间的10分钟burpee，1分钟10个，一共100个
 (2019-08-24 19:04) 

谢谢 目前身高173  体重168 数字很吉利

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淘浆糊
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-08-24
身高差不多，我160不到，每天小儿的督促下运动，我这年纪，加上爱吃甜食，太容易胖了
你要减到160以下，我的底线就是绝不能超160
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411943290
博士

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只看该作者 9楼 发表于: 2019-08-24
淘浆糊:身高差不多，我160不到，每天小儿的督促下运动，我这年纪，加上爱吃甜食，太容易胖了
你要减到160以下，我的底线就是绝不能超160 (2019-08-24 19:11) 

婚前138 那时感觉挺好

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jwl126
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-08-24
生同减肥，去医院开减肥餐。无需加运动无需忍饥挨饿

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yang1986420
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-08-24
中午不忌口 顿吃 晚饭少吃或不吃

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q18105816
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-08-24
身高172。体重一度从150突破到168，感觉没救了

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nicebread
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-08-24
回 411943290 的帖子
411943290:谢谢 目前身高173  体重168 数字很吉利
 (2019-08-24 19:07) 

本人身高176，今年开始减肥，三月90kg，7月80kg
唯一活动就是，每月骑车700-900km
本人生性嗜肉、米饭、饮料及西瓜，未曾成功戒掉（后来听说，骑了车就是要多吃，吃的更开心了）
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PandaVision
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-08-24
就是想办法让自己累就行，累到不想动，睡眠顺便都好了。
控制晚饭
鸟2→鸟3→复刻→鸟3→复刻→GT→鸟3→+1
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光光
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-08-24
从83kg到63kg

刚开始很容易减，纯刷运动量就行

最后要靠严格控制饮食。

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411943290
博士

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只看该作者 16楼 发表于: 2019-08-24
羡慕好身材 动动试试看

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琴飞扬
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只看该作者 17楼 发表于: 2019-08-24
每天一個小時騎行臺

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zhangt71
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只看该作者 18楼 发表于: 2019-08-24
坚持运动、管住嘴。。。
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77拳头
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夏时
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只看该作者 20楼 发表于: 2019-08-24
对了，搜哥本哈根减肥，照做过，14天瘦了将近20斤吧，就是饿的受不了

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tauruslau
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只看该作者 21楼 发表于: 2019-08-24
仰卧起坐，伏地挺身…………
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wood_huang
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只看该作者 22楼 发表于: 2019-08-24
回 cuncao 的帖子
cuncao:四个字:少吃多运动
 (2019-08-24 19:04) 

数来数去，好象不止四个字哇
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wood_huang
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只看该作者 23楼 发表于: 2019-08-24
运动减肥，得有毅力，得坚持，得对自己狠点。168,62.5,保持十几年了
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weib0573
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只看该作者 24楼 发表于: 2019-08-25
CUBE山地一台  大行P8通勤一台
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