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[闲聊]跑的慢，心率高，怎么破？ [复制链接]

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静海人
高一
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-12-21

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eastbyte
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-12-21
说明配速偏高。

先配速730跑上50公里的量，再调整到700跑50公里的量，看心率变化。
I LOVE BROMPTON，I LOVE GEEKPRO
77非著名掮客，抬杠九段。
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一六七八
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-12-21
配速610，平均心率152

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我爱芸芸0312
博士

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只看该作者 地板  发表于: 2019-12-21
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静海人
高一

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只看该作者 4楼 发表于: 2019-12-21
eastbyte:说明配速偏高。
先配速730跑上50公里的量，再调整到700跑50公里的量，看心率变化。 (2019-12-21 22:22) 

我试下。

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静海人
高一

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只看该作者 5楼 发表于: 2019-12-21
一六七八:配速610，平均心率152
[图片] (2019-12-21 22:26) 


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hsailfish
大学生

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只看该作者 6楼 发表于: 2019-12-21
刚开始跑多跑点有氧打基础，心率压到150以下，速度不求快。

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不折腾，好好骑车！
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一六七八
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只看该作者 7楼 发表于: 2019-12-21
静海人:[图片]
 (2019-12-21 22:39) 

我的夜高

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静海人
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-12-21
我爱芸芸0312:加强锻炼
 (2019-12-21 22:30) 

这个安排上了。

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静海人
高一

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只看该作者 9楼 发表于: 2019-12-21
一六七八:我的夜高
 (2019-12-21 22:41) 

跑了那么远，这个比我好多多了。

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老老新手
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-12-21
是俺遛车的路程，厉害
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15201058599
小学四年级
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-12-22
我觉得你是正常人

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wood_huang
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-12-22
看数据还是不错的

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舞铲阶级制杖团
副教授

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只看该作者 13楼 发表于: 2019-12-22
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xiahuangjian
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-12-22
MAF180训练法，可以了解下

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linshi123
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-12-22
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