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[骑车问题]关于骑行当运动健身 [复制链接]

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只看该作者 30楼 发表于: 09-17
一周3-4次,每次30KM,但是一点都没瘦

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只看该作者 31楼 发表于: 09-18
运动健身和骑行通勤可以完美结合,前提是作息稳定,两点一线通勤的人,把握两个关键点,一是平均踏频要在70左右,这样心率到110-120才能算有氧运动,二是运动时间每天要1小时以上,时间太短效果不佳甚至没有效果。可以考虑绕路上下班。最好明天都骑,不要间断。(下雨穿雨衣)

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骑出健康,骑出精彩

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只看该作者 32楼 发表于: 09-18
我每周五骑车上下班,来回40公里,感觉当天上班精神很棒!

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只看该作者 33楼 发表于: 前天 20:27
路过看看数据
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只看该作者 34楼 发表于: 前天 20:57
天天通勤10公里+